高血压作为一种常见的慢性病,若是血压长期得不到控制,就很容易诱发脑梗、心梗等多种心脑血管疾病,严重威胁患者的生命健康。
然而,有不少人对高血压的认知都是一知半解,甚至都不足够重视,直到发生严重的并发症了,才追悔莫及。因此,我们在日常生活中一定要主动了解高血压的相关知识,重视血压升高出现的异常,趁早检查,以免病情恶化。
转告家人:起床出现4个异常,多半是高血压已来临
1、耳鸣
耳鸣是血压升高明显的迹象。因为血压升高会导致血液的正常流通受阻,直接影响人的听力神经,就容易出现耳鸣的现象。因此,若早起时,频繁出现耳鸣现象就一定要注意了,这种跟普通的耳鸣疾病是不一样的。
2、手脚麻木
除此之外,当血压升高时,一方面会使血液循环受阻,同时还会导致全身出现小动脉痉挛,使整个血管变得相对狭窄,进而使手脚的供血受到影响,出现四肢麻木的现象,特别是起床时会特别明显。
3、头晕
头晕也是高血压出现的典型症状。这种头晕与偶发性的头晕不同,一般表现为持续性的头晕不适,严重时还会出现昏厥休克,甚至危及生命安全。
4、头痛
不仅如此,血压升高还会引起头痛。这种头痛常表现为持续性钝痛或是搏动性胀痛,严重的还会感觉到炸裂式剧痛。常发生在人早晨刚睡醒时,而疼痛部位多高发于额部两旁的太阳穴和后脑勺。
想要血压保持稳定,平时可保持3个好习惯
1、补充降压营养素
二、坚持运动
高血压患者,平时还要坚持运动来辅助降压。最好每天坚持中等强度的运动30分钟-1个小时左右,每周不小于五次运动。一般而言,高血压病人最好选择骑自行车、快走、健身操等无氧运动,能最大程度减少损伤。
通过长期运动,不仅能促进血液循环,使血管的弹性得到大幅增强,更利于控制血压。同时,还能够增强体质,减少并发症的产生。
三、保持平和心态
高血压病人在平时的心态也是相当重要的,情绪上最好不要大喜大悲,因为在生气、抑郁以及紧张、焦虑的不良情绪刺激下,容易产生大量的肾上腺素,这种不良激素会刺激血管组织,引起血压升高。
所以,没事笑一笑吧。如果不开心,也可以出去放放风,听听轻松的音乐,都能帮助我们保持平和的心态,有利于血压的稳定。
小贴士:高血压对于人体的危害是不容小觑的。在平时,我们一定要重视身体发出的多种异常,同时在医生的指导下,积极采取科学的方案控制血压,及时监测血压变化,最大程度地规避风险。