这段时间的气温也是忽冷忽热，前几天高温还能达到十多度，这几天降温又冷的不行。
平常门诊上有很多体寒、体虚的病人，一降温就手脚冰凉，全身都是冷的，怎么暖都暖不热，但是又时常会长痘痘或者是嗓子干、咽喉痛，就搞不清楚自己到底是体热还是体寒？
其实通过以下这几个部位，我们就可以判断出来自己体内究竟是有寒还是有热。
1、看舌头
一般我们正常体质的舌像是淡红舌、薄白苔，如果舌质发红，舌苔发黄，则属热；如果舌质发白或者发青，则主寒。
2、看鼻子
从五官来说，鼻头代表着脾，鼻翼代表着胃，如果鼻子发红，一般说明脾胃有热；而鼻根的位置，也就是两眉之间代表我们的肺，如果这里发红或者发紫，则代表肺部有热。
3、看痰或鼻涕
如果是流清鼻涕，有白痰，是受寒了，代表着寒象；如果是流黄鼻涕，有黄痰，或黄白痰，代表是热象。
这些就是我们判断寒热一些基本的方法，如果是体寒的人，阳气不足，在冬天就适合做一做热敷，这是中医外治疗法的一种，叫作“热熨法”，就是运用一些吸热的介质，加上药材，加热后放在身体的局部，或者特定的穴位上，让药力通过温热刺激来加强渗透，常见的有盐熨法、麸熨法、生姜熨法这几种：
1、盐熨法
把粗盐或者食盐放入锅中炒热，再装入布袋中，系好袋口，把热乎乎的盐袋放在容易发凉的部位热敷、热熨即可；也可以把装了盐的布袋封好口，直接放入微波炉里加热3-5分钟。
盐熨不仅适合关节冷痛的人群，像脾胃虚寒引起的腹痛、受凉拉肚子、慢性腹泻的人，都可以用热盐袋敷敷肚子。
2、麸熨法
麸熨法适合食积胃痛、消化不良、腹胀腹泻，或者因受寒引起腹痛的人群。
是用麦麸或者棉籽壳制成的，可以根据自己的需求加入一些温经散寒的药材，小火加热翻炒，炒热后适量倒入一点点水，让锅内产生热气，这样更能发挥药力，加水后再炒1-2分钟就可以关火了；然后把炒好的麦麸快速装入布袋中，封好袋口，熨烫在患处，每次20-30分钟即可，如果温度太高了，记得要垫上几层毛巾。
3、生姜熨法
生姜熨法适合各种因为风寒邪气入侵，或者因寒邪凝滞引起的病痛，可以敷关节，也可以用它来敷腹部，或者肺俞穴、风门穴等穴位，一般来说有两种方式。
一种是把100-200g生姜切片，每片厚度大约2-3毫米，然后把姜片放在锅中慢慢加热，或者放在微波炉里，中火加热1-2分钟，然后把加热好的姜片用干净的纱布或者棉布裹起来，就可以进行熨烫了。
另一种办法是取500g的生姜，捣烂后装入布袋，放在患处，然后在布袋上面放上热水袋，热熨1-2个小时。
对于冬天怕冷，体质虚寒，容易觉得关节寒凉，四肢冰冷的人来说，就适合选择这样的热敷法来温经散寒。《黄帝内经》中就记载说体内寒湿重的人需要“寒则温之”，所以每天抽空热敷一下恰好就是现代人省时又省力的养生选择。
以上就是我们今天分享的内容，中医讲究辨证论治，大家如果有身体不适，不要盲目用药，请及时线下就医，在专业医生的指导下对症调理，我是中医李梦阳。
