臂围61厘米的白宫厨师，每天用1小时做2222个俯卧撑，什么水平？

在大众的认知里，肌肉壮汉往往以“球形肩”“坦克背”“麒麟臂”为标配。那一双粗壮的麒麟臂，总能传递出力量感、阳刚气与十足的男子气概。白宫就有这样一位厨师，安德烈·拉什，因拥有 61 厘米的麒麟臂而在网络上掀起热潮。单是“白宫厨师”这一头衔，便已自带光环，而他的走红并非源于精湛的厨艺，竟是那令人瞩目的 61 厘米臂围，着实不简单。

要知道，即便在职业健美运动员群体中，能达到这般臂围的也寥寥无几。他的臂围与 8 届奥林匹亚先生“祖师爷”罗尼·库尔曼不相上下（均为 61 厘米），7 届奥赛冠军“西斯大帝”臂围不过 58 厘米，就连他的健美偶像施瓦辛格臂围也仅 57 厘米。一个业余健美选手能有此成就，不得不令人钦佩。当然，这与他相对较高的体脂率有一定关联，不过即便刷脂，其臂围预计仍能保持在 50 厘米以上。

能练出如此臂围，其力量自然不容小觑。安德烈·拉什称自己卧推可达 700 磅（约 315 公斤），熟悉力量举的人都清楚，这一数据已逼近无装备卧推的世界纪录（335 公斤）。然而，令人心生疑虑的是，他始终坚称自己是自然健美，从未使用类固醇。

这位白宫厨师安德烈·拉什曾在美国海军服役长达 24 年。在部队时，他负责为士兵烹制“大锅饭”。起初毫无烹饪经验的他，凭借“自学成才”的毅力，通过研读烹饪书籍、钻研菜谱、向高手“偷师”，还频繁参与世界各地的烹饪比赛，学习制作各类点心，渐渐爱上了烹饪。他甚至坚信烹饪与美食具备治愈的力量。

因其厨艺精湛，服役期间安德烈·拉什曾为诸多名人政要、高级将领服务。退役后，凭借良好的口碑，他成功入职白宫成为厨师，曾为奥巴马、小布什等多位总统精心烹制佳肴。

原本在白宫默默无名的他，因电视台采访时不经意间被拍到粗壮的 61 厘米手臂而迅速走红网络。众多名人慕名前来与其合影，他也借此机会见到了年轻时的健美偶像施瓦辛格。要知道，他年轻时健身资源匮乏，仅靠着一本《施瓦辛格健身全书》便练出这般身材，依旧是“自学成才”。就连施瓦辛格都称赞道：“你做的很多事情激励了我！”施瓦辛格也自然而然地成为了他的粉丝之一。当他们合影时，众多网友纷纷感叹他的臂围毫不逊色于“州长”！

走红之后，安德烈·拉什在部队服役时患上的创伤后应激障碍（PTSD）再度复发。曾有一段时间，他总想隐匿起来，时常胃疼、身体不适，体重急剧下降，最终不得不向心理咨询师与治疗师寻求帮助。

后来，安德烈·拉什撰写了一本书，主要讲述自己如何借助烹饪自助、应对 PTSD 以及退役后的生活经历。他还频繁亮相多个高知名度的电视节目，并利用社交媒体平台传播健身与饮食知识，如今已成为健身、营养与健康领域的标志性人物。

网红的热度如潮水般涨落，多数人红得迅速，消逝得也快，仿若昙花一现。安德烈·拉什在网络上的名气虽看似“立竿见影”且持久，但他的成功之路布满荆棘。尽管拉什厨师深感幸运，但他深知成功源于多年来的健身自律与艰苦锻炼。他表示，若要与有志于健身的人分享心得，那便是：“这个行业最艰难之处在于独自前行，成功无法结伴而行，每个人都需从零开始。自我激励不可或缺，因为很多时候都要孤身一人。健美运动或许堪称最孤独的运动。”

拉什称自己每天（周六周日除外）都要花费一个多小时完成 2222 个俯卧撑，这听起来近乎疯狂，对许多人而言似乎遥不可及，且这并非科学的肌肉锻炼方法，实际上他也并不提倡。他每日坚持做如此多俯卧撑的真正缘由是为预防老兵自杀。据统计，美国每天有 22 名退伍军人结束自己的生命。拉什厨师本人有过服役经历，同样深受创伤后应激障碍与抑郁症困扰。他坦言三年前还无法在镜头前吐露这些心声。他曾在精神卫生机构工作，努力探寻内心平静之道，也因此理解众多退伍军人（乃至更广泛的精神健康问题患者）。