俗话说，手是人的第二张脸。如今不仅是个看脸的世界，要是有一双纤长有力、骨骼分明的双手，能为你加分不少呢。

正当医生谈论纤纤玉手的时候，糖友们纷纷投来了臭鸡蛋：“你根本没有考虑过我们此刻的心情！”千疮百孔、皮糙肉厚、满是斑点的指尖，简直就是大写的生无可恋……

别难过，今天带着攻略来拯救糖友这双“身负重任”的手。

采血篇

扎针采血是个技术活，稍不留神就给纤纤玉手留下可怕的伤痕。因此，想要一双完美无缺的手，采血技术必须过硬。

1轮换扎针部位

天天扎针，有些糖友习惯性地在一个或少数几个部位反复采血。如果你也有这样的坏习惯请您改正——在十个手指不同位置轮流取血，这么做，可以为最近一次扎针手指的创口争取一段修复的时间。

2学会采不常用的一侧手指

通常我们习惯用右手在左侧手指上采血（当然，左撇子相反），这样左手会负担过重，其实用左手来采右侧一两次之后，您就会找到感觉，这样采血的位置就又多了很多选择了。

3选择适合自己的采血笔刻度

采血笔刻度是指针头刺入皮肤的深度，一般有1～5个刻度可以选择。儿童、女士指尖皮肤细嫩，可以选择1～3的刻度；男士、老年人皮肤较厚，可选择3～5的刻度。合适的采血刻度，可以在顺利采血的同时，减小手指的创面，降低痛感。

4特殊职业可选择身体采血

有些特殊职业的朋友，比如钢琴师、古筝等乐手，靠指尖工作，十指都很敏感而重要，这种情况下，建议您选择支持在身体多部位采血的血糖仪，目前也有很多选择。

护理篇

身负监测重任的手是糖友的重点保护对象，平时的护理工作马虎不得。

1日常养护不可少

测血糖比较频繁的朋友，反复洗手容易让手指出现干燥、干裂等问题，所以尽量不要用碱性肥皂洗手。无论什么季节，你都需要备上一支护手霜。如果你对香味过敏，可以换成无香型护手霜，或用甘油、橄榄油等代替。每天睡前是软化、滋养肌肤的最佳时刻，此时涂上护手霜给手做个“睡眠面膜”再好不过了。

如果你是勤劳的孩子，在做家务时最好戴上橡胶手套。如果你不喜欢戴手套，可以在接触洗洁精、皂液后，用几滴柠檬水或食醋水涂抹在手上，去除残留在肌肤表面的化学物质，清洗干净后再抹上润手霜。

2常做手指按摩操

闲暇时，不妨多做做手部按摩操，先从虎口处开始按揉，然后到手掌，再到五指，确保每个部位都按摩到。按摩时最好配上含甘油、矿物质的润手霜，这样不仅让血液活络起来，还能给手及时补充水分及养分，缓解经常洗手测血糖所带来的干燥问题。

3定期给手去死皮

如果手指粗糙，不仅牵手被人嫌弃，也给扎针采血增加一定难度。这个时候非常有必要在手指上涂一些去角质霜，除掉老化的死皮，并在去除死皮后及时涂上护手霜。另外，去角质霜不能频繁使用，每月一次就够了。

4防晒工作别忽视

夏日出门别忘了做好手部的防晒工作。试想一下美美的脸蛋配上一双古铜色的手，画面也是很醉人的。如果你经常在户外活动、工作，可以备上两支护手霜，白天用有防晒效果的，夜间用滋养皮肤的。

食补篇

可怜这双手失血过多，苍白没血色，其实这只是个心理感受，现在的血糖仪都只需要很少的血量就可以得出血糖结果，所以您大可不必担心会因为测血糖贫血。但是对于有营养不良状况，或者本身已经贫血的朋友，就要重视补血了。

美美的身体吃出来，手也不例外！平时适当多吃些含铁丰富的食物，如动物血、肝脏等。这些动物性含铁食物最容易被人体吸收，是补血的最佳来源。而传说中的用红枣补血，效果微乎其微。如果贫血比较严重，还需要在医生的指导下服用一些补血药物。