脑供血不足腰背酸痛，一招侧撑拨云手30下，打通肩颈腰椎，舒服

亮仔健身 2025-02-05 16:53:17

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养腿等于养命，一套动作100下，练出28岁状态，行走如风

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腿脚无力身子弱，一招“提膝对掌”，给腰腿抹上油润滑，比深蹲好

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