我一位50岁出头的朋友，天天说自己腰疼，本以为是腰椎出了问题，十一假期去检查才知道，是肾阳虚导致的。细问他还有没有其他症状，他表示，日常除了腰疼还浑身没劲儿，晚上更是提不起精神，也没法让“小兄弟”起立，和爱人共赴云雨巅峰。

肾阳虚为何能够引起这些不适症状呢？

因为肾阳是人体阳气的根本，有温养腑脏的作用。当肾阳亏虚时，则阳气不能温煦全身及腰背部，这时会出现腰酸，背部冷痛的症状。另外，肾是先天之本，主藏精，藏之则固，泻之则生。若肾气充足，则阳举有力；若肾气亏虚，则阳痿不起。所以，肾阳亏虚时，很多人也会出现阳痿症状，让“小兄弟”挺立不起来。

不仅如此，由于肾阳还是肾精气的外在表现，所以当肾阳亏虚时，除了腰痛、阳痿外，有一部分人还会出现精神萎靡等症状，这是因为精血同源，精神互化，若肾阳亏虚会影响到个人的精神状态，从而导致患者出现萎靡不振甚至出现抑郁等状况。

正因肾阳虚的危害很多，因此发现时应该及早应对。

一方面可使用安全性高的中药来调理身体，比如备受好评的八味益肾丸。八味益肾丸是在传统中医名方神效丸和右归丸的基础上化裁组方的创新中成药，方中有蚕蛾、淫羊藿、鹿角胶、菟丝子、杜仲、熟地黄、山药、当归等，君臣佐使配伍精当，能温补肾阳、填精养血，实现阴阳双补，平衡体内阴阳，进而改善性欲低下、阳痿等症状，全面提升男性的身体状态。

相关数据显示，八味益肾丸的效果非常不错，其治疗勃起功能障碍（阳痿）的有效率与西地那非接近，可达77.1%，但副作用发生率只有1.94%，远低于西药的28.4%。并且其不含糖类以及影响血压、血脂升高的成分，三高人群也能使用。

另一方面，可以从改变生活方式来着手。首先，可以在温度比较适宜的情况下晒晒太阳，这有利于体内阳气的恢复。但要注意，人体不宜暴晒久晒，因为会灼伤皮肤，还会伤及肾脏，加重病情。

其次，肾阳虚患者还可以多吃一些能温补肾阳的食物，比如牡蛎、牛肉、韭菜、山药等。牡蛎营养价值丰富，含有精氨酸等物质，精氨酸是精子生成的重要原料，男性进食后利于补肾壮阳。牛肉性温味甘，归于脾、胃经，具有补肾壮阳的功效。韭菜又称“壮阳草”，食用利于肾脏功能，能在一定程度上补肾壮阳。

再次，日常生活中大家还应该注意休息，保障充足的睡眠，做好保暖工作，避免过度劳累等。

目前，被肾阳虚困扰的人们不在少数。此前，南京的一项2021-2023年中医体检数据结果显示，参与中医体检的一千多名市民中，超八成处于亚健康状态，其中阳虚体质最多，占了近三成。因此，既会让人们腰酸背痛，又会让人们无法雄起的肾阳虚必须及早干预，大家才能及早享受属于自己的“性”福人生！