消化科门诊，挤满了焦虑的人？

上午九点，北京某综合医院消化内科一如既往地“火爆”，候诊区坐满了各怀心事、愁容满面的病患，互联网大厂程序员吴刚就是其中一员。

“焦虑、失眠有一段时间了，一点食欲也没有，瘦了好几斤。咨询了心理医生，被建议来肠胃科看看。”吴刚一开始以为听错了，焦虑怎么会和肠道扯上关系，会不会误诊了？

这个疑问不止吴刚有，在人们的传统认知里，情绪是由大脑主导。但日前哈佛医学院的一项重磅研究，结论石破天惊：科学家们发现，“第二大脑”肠道才是真正的“情绪开关”，心理上的点滴波动它都能未卜先知。

01情绪究竟被谁“牵着鼻子走”？

哈佛科学家发现，“第二大脑”肠道和主脑之间存在大量的双向交流，形成了一个“肠-脑轴”的系统，就像一座双向的高速公路，源源不断地传递着影响情绪的信号。

“肠道就像肚子里的小小联合国，居住着上百万亿的微生物居民。”忙碌了一上午的科室主任李达，打开电脑调出一张“肠-脑轴”的示意图给吴刚解释，“这些居民不只是食物消化工，还能通过‘肠-脑轴’分泌90%以上的多巴胺，耳熟能详的快乐源泉。”

据《科学美国人》杂志记载，哥伦比亚大学的迈克尔·格尔森教授发现，不仅是控制人类情感的多巴胺，血清素等多种让人情绪愉快的激素，都是在肠道里面合成的。

李主任指着吴刚的检查报告继续分析：“你的肠道菌群检测结果显示，有益菌群数量明显偏低，这可能导致了血清素分泌不足。再加上您平时工作压力大、作息不规律，更加重了肠道菌群失衡。”

“那要怎么调节呢？”吴刚急切地问道。“补充益生菌让菌群恢复平衡就可以了。”李主任给出了建议。

2023年9月，安徽大学生命科学学院张敏教授发现，有着“下一代益生菌”名号的AKK菌，借助肠-脑轴通路，可以唤醒“多巴胺、皮质酮和BDNF”这些能让人快乐起来的小精灵，还如同一位“和平使者”，帮助因慢性压力混乱的肠菌环境恢复秩序，重新奏响健康的交响乐。

02用益生菌“控制”情绪波动

多项科学研究证实，益生菌对预防和调节情绪问题，行之有效。不过随着年龄增长，作为肠道内天然存在的有益菌，AKK菌的数量却在刷刷往下掉。数据显示，步入中年，益生菌比例已降低到10%-30% 左右。而在老年时期，益生菌只占到1% - 5%，聊胜于无。

面对这一现状，外源补充是一种有效的办法，但首先需要解决AKK菌低价量产的问题。在与健康赛跑的过程中，我国与西方国家几乎站在同一起跑线，而率先到达终点撞线的，是我国的科研团队。

资料显示，去年底，国内知名健康中心时光派TIMECURE正式宣布，已成功推进国产AKK菌的转化落地，并实现了全球首次大规模量产。这意味AKK菌即将从实验室走向大众餐桌，外源性补充这种情绪益生菌成为可能。

时隔一年，相关国产成果陆续上架京东、天猫等电商平台。其中一款复配“300亿AKK菌”、“日服成本仅23元”的益生菌补剂“肠倍轻”迎来多个自然月GMV上涨，京东后台显示已有10万多人关注店铺。

据悉，“肠倍轻”由香港生科品牌TimeShop基于10万国人体质样本库自研，将源自时光派的AKK菌原料定植人体的效率提升。经上海研发团队的一项人体试验显示，14天的口服AKK菌测试周期后，志愿者反馈“肠胃顺畅”、“神清气爽”等体感均较为明显。

近日，TimeShop作为赞助商参与第五届国际衰老干预论坛，一同亮相展台的小蓝瓶“肠倍轻”吸引了会场众多群众，还受到了抗衰领域的权威人物、新加坡“抗衰国父”Brain Kennedy的赞赏和认可。

03 快不快乐，在“菌”更由“心”

面对吴刚的困惑无解，李主任其实深有感触：“每天接诊的患者当中，越1/4伴有焦虑、压力等情绪困扰，经历了漫长、反复的心理求医后，最终在医生的建议下走进了这里。”

近几年来，在环境污染、生活节奏快，房贷、车贷等重压之下，失眠、焦虑、抑郁、孤独等心理健康问题频现。调查显示，在18-54岁群体中，33%的人感到“坏情绪”对实际生活造成了负面影响。情绪认知越来越受到大家的重视。

虽然科研发现使用益生菌来通过肠道改善情绪，不失为一种有效的科学手段。但是我们也不能忽视内心的世界。

古人云：“怒伤肝，忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”，在面对不如意事时，也要学会与自己和解、与世界和解，多参与社交，多亲近自然，方能由内而外获得更长久的快乐。