脖子酸疼怎么办?3个简单动作,坐着就能解决!

博速说健康 2024-06-27 07:05:15

很多人长时间低头玩手机、对着电脑一动不动……而这些坏习惯让颈椎已经开始出现脖子疼、肩颈僵、头晕、眼花等问题。

今天,小薇给大家备上一套颈椎保健操,简单易学,帮助缓解颈部不适,预防颈椎变形~

颈椎保健操

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小薇提醒

在做动作的同时,还要注意:

1、量力而行,如果脖子感到明显疼痛,就要马上停止;

2、已经出现颈椎曲度改变的人群,一定要在医生的指导下进行康复练习。

每天练一练,告别肩颈酸痛,屏幕前的你,也赶快练起来吧!

最后别忘了动动小手,【点赞】+【转发视频】给身边的小伙伴们~

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