肾脏是人体的“过滤器”，为帮助机体更好地工作，几乎每个人都有两个肾脏，别看它比其他脏器数量多，却容易不堪负重，常常生病闹脾气。

尤其肾脏疾病在早期症状不明显，人们又极易忽视这个器官，当真正出现问题时被诊断患病后，才发现为时已晚，这也是为什么肾脏病被称为“沉默的杀手”的原因。

另外，各年龄阶段的人都有可能患上慢性肾脏疾病，特别是已经患有二型糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸吃血症等群体，更要当心肾脏的健康。

所以，日常保护肾脏健康尤为重要，如 “养好肾，年轻二十岁！” 对于有这几个特征的男性，肾不错！

淡黄色的尿液：一天24小时，肾脏总是在辛勤的劳作，当它排出机体代谢产物，并平衡机体内的水分和盐分，便会排出体尿液，而对于健康的尿液是淡黄色的。

当然除了清晨起床后的第一泡尿，由于一晚上的新陈代谢，加上睡眠过程中无法补充水分，此时的尿液为深黄色，但在为机体补充水分后，尿液颜色就会恢复成淡黄色。

若你拥有淡黄色尿液，每天尿量能够在1000~1500ml，说明肾脏健康是良好的。但尿液颜色为红色，要当心肾脏的健康，还有看尿液中有明显的混浊，要注意是否为肾结石。

身上无浮肿：对于身体上的浮肿，其导致的原因较多，如生理性因素，包括昨天晚上喝水过多、食用较多高盐食物等等，在睡醒后的第二天晨起后容易出现水肿。

可如果全天都出现一定程度上的皮肤浮肿，要警惕是否和肾脏健康有关，当肾脏功能退化或其生理功能出现问题后，机体再摄入较多的水分和盐分，就有可能引起浮肿。

食欲良好：对于不明原因的食欲不振，并伴随着不同程度的恶心呕吐，要注意是否是因为肾小球肾炎导致酸碱失衡、机体代谢紊乱，从而诱发的消化功能异常，造成恶心、呕吐。

相反，食欲一直良好，每天都能够正常的饮食，还没有其他身体不适感，肾脏健康是良好的。

无腰痛：若你经常腰痛且全身乏力，要考虑是否是因为肾脏代谢出现问题，诱发体内蛋白下降，才导致的这种情况，与此同时，还有以上表现，均要当心肾脏健康。