不要看夏天热，但是在中医的观念里，“春夏易养阳”！所以即使是夏天，我们也应该顺应天时，补阳养阳，并且这个时间段补阳气效果比更好！所以今天给大家分享3个小方法，简单好用，只要坚持，就可以帮我们把阳气补进骨缝里！

艾草性温，被称为纯阳之草，具有很好的补阳气，散寒邪的效果，另外中医认为呢艾草还可以畅通我们人体十二条经脉，帮助疏通经脉中的气血，祛除寒湿，所以经常艾灸可以很好的补益阳气，改善百病，而艾灸的地方呢，除了身上一些比较凉，冷痛的地方外，最好是多艾灸一些可以补阳固本的穴位。

比如关元穴、命门穴，关元呢在小腹，肚脐下一个手掌的位置，这个穴位可以固肾阳，肾阳是一身阳气之根本，艾灸这里可以很好的升发体内元气和阳气；

命门在腰背，和神阙穴，也就是肚脐眼相对，第二腰椎棘突下，中医认为腰背是人体阳气之海，而命门更是全身阳气所集中的地方，所以命门火旺了，我们全身阳气也会升发；那如果脾胃虚寒比较严重的，经常小腹凉，不敢吃凉的也可以多艾灸一下神阙穴，补益阳气。

那除了艾灸外，趁着夏天晒背，或者是多运动也可以很好的升发阳气，驱散寒湿，因为太阳能壮人阳气，而动主阳，在我们晒太阳和运动的时候，体内的寒湿毒邪会随着汗水排出体外，尤其是在早上阳气开始升发的时候打打八段锦或者太极拳效果会更好，而晒太阳的话最好是选择太阳不毒的时候，比如上午10点左右，毕竟夏天太热了，也是需要防止中暑的。

总之上面这几个办法虽然简单，但只要坚持，效果是不错的，另外大家也可以根据自身阳虚的情况选择对症的药物进行调理，比如说温中健脾的附子理中丸，温肾阳的金匮肾气丸等等，但如果你拿不准自己的情况，就不要乱用了，那今天分享的内容就到这里了，我们下期再见！