郑重提示：本文旨在传播炎黄国医传统食疗、传统理疗方面的养生知识与方法，不是主讲医疗方面的专业知识，如果文中偶尔出现医疗处方，请勿轻易使用，若要使用医疗处方请依法遵循专业医师的指导。
《黄帝内经·灵枢》在《天年第五十四篇》中讲：
黄帝曰：其气之盛衰，以至其死，可得闻乎？歧伯曰：人生十岁，五脏始定，血气已通，其气在下，故好走；二十岁，血气始盛肌肉方长，故好趋；三十岁，五脏大定，肌肉坚固，血脉盛满，故好步；四十岁，五脏六腑十二经脉，皆大盛以平定，腠理始疏，荣华颓落，发颇斑白，平盛不摇，故好坐；五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明；六十岁，心气始衰，若忧悲，血气懈惰，故好卧；七十岁，脾气虚，皮肤枯；八十岁，肺气衰，魄离，故言善误；九十岁，肾气焦，四脏经脉空虚；百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。
吴越讲解：
这一篇讲，人在五十岁之前，基本上是生气走上坡路的阶段，从五十岁开始，肝就开始虚了，然后，每十年，按五行相生的顺序，分别是：六十岁心虚，七十岁脾虚，八十岁肺虚，九十岁肾虚……
每一脏的虚，都有典型的表现，如肝虚，则表现为“肝叶始薄，胆汁始减，目始不明”。其它脏虚的表现，大家自己看吧。
我们这里讲的主要内容是，既然人生命的盛衰规律如此，那么，从五十岁开始，我们就应该补五脏了。怎么补呢？
——正好有伊尹五脏补方，其具体内容，请参看《辅行诀》以及笔者对伊尹经方体系的讲解。
要提醒的是，现代人的五脏衰老其实比黄帝内经这篇论述的还要提前，基本上，很多现代人四十岁开始肝就很虚了，所以，大家还要根据本人的情况，选用补汤食疗。
文中所述，如有不当，欢迎指正。对于文中所提示的方法，请深思、慎用。如遇疾病，建议寻找专业医师帮助。
中医博大精深，本文只是发表了笔者感悟的一点点所知所见而已。想要学习更多更深的中医知识，特别是想深入学习伊尹经方与张仲景经方的朋友，请关注笔者的其他作品。
附：炎黄国医著作总目录
优先推荐：中医经方破解是中医复兴的重大突破，请阅第一系列——
第一系列：“炎黄国医”经方破解系列著作（逻辑严密，阶梯递进，须按顺序学习）：
C1、《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》（对《伤寒论》之前的经方起源的准确破解）——有配套讲解视频：“伊尹经方课程”（破解伊尹经方体系，掌握中医真正核心）。
C2、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索》（用伊尹经方理解伤寒金匮如同数学规律般明晰）——有配套讲解视频：“仲景经方课程”（理解仲景经方运用，提升中医实践技能）。
C3、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索（续）》（继续运用伊尹经方理解伤寒金匮其它药方，至此，伤寒论113方与金匮要略262方全部破解完毕）
C4、《从经方中归纳用药规律》（从伊尹经方体系和仲景经方体系中，归纳出100多种中药的用药规律）
炎黄国医学者吴越
2023年6月27日
