中国的高血压标准是140/90，大家都知道。
为什么美国的高血压标准是130/80?
有砖家说了，这是综合考虑了经济代价和健康风险的一个妥协数值，言外之意：美国标准优于中国。
这种砖家还是一边凉快去比较好！
看看真正的一线专家怎么说。
首先，请大家放心，中国高血压标准140/90和经济水平无关，不是省钱的事。我们国家在这方面不会省钱的，一定以人民的健康为第一准则。
如果不放心，大家可以横向对比一下。不要只看美国，也看一下欧洲和日本，这俩的标准和中国一样，都是140/90。
另一方面，这个美国，医药公司在政治上有很大的话语权。让人感觉它的标准，会不会受到医药公司的影响，多卖药？
真正的一线专家，其建议一定是基于科学的统计数据，用数据指导标准，而不是靠想象创造标准。有两个数据请大家关注：
1.在不吃药的前提下，一般情况下收缩压越低，心脑血管发病风险越低。当然收缩压不能低于下限值。
2.吃药控血压，可以部分降低心脑血管发病风险。
以上两点，并不是一回事！！！
砖家经常混淆这两点。
吃药控血压，存在一个健康收益问题。就是吃药肯定有副作用，但只要健康收益大于副作用，就说明这个药应该吃。
中国的血压标准140/90，和美国的血压标准130/90。其中10个点的差异，问题就出在对健康收益理解的偏差。
中国专家的统计数据显示：吃药把收缩压从140降到130，没有明显的健康收益。所以，中国的标准定在140/90。这绝不是为了省什么医保费，是统计数据的事情，没作用你吃啥药嘛？
美国标准就不管这些，估计他们只看收缩压的数值与风险的二维曲线，并没有区分控压的方法。
疑问：不是说收缩压越低越好吗？你定在130/90不是更好嘛？
答疑：大多数朋友不会认真看指南中的具体内容，其实中国的标准把收缩压在130-140之间定义为“正常高值”。
“正常高值”包含两个意思：
1.收缩压在130-140之间，不用吃药。
2.收缩压在130-140，风险其实开始增大，要引起重视。
这两点让很多朋友困惑，风险开始增加，还不让吃药，那怎么办呢？重视个啥呀？
大家去医院，最怕听见医生说：回家吧，想吃啥吃啥，想去哪儿玩就去哪。
医生这么说，通常是出大事了。
大家要承认这个事实：现代医学，不是万能的，它还在发展过程中，很多问题解决不了。
那些梗、溢的案例，有几个不是已经吃药把血压控在“正常范围内”？
还好，收缩压在130-140之间，一般不是太大的事，专家也有推荐的应对方法。
改善生活方式，是非常重要的控血压方法。
也是中国版标准的真正建议。
饮食、运动都是改善生活方式的重要内容。
本文说一下运动的事。
“生命在于肌肉”，人类主动对抗疾病的方法其实非常少，肌肉运动是最主要的一类。为什么要强调肌肉运动？因为现在的运动很多被曲解了，有砖家认为养生也是运动。
管用的运动，是给肌肉增加足够的刺激，身体为了迎接这个刺激，不得不发生改变，长期坚持，这种改变由量变到质变，最终改善指标。
针对高血压的问题，有些肌肉刺激会恶化血压，而大部分肌肉刺激会改善血压。放心，哪些肌肉运动有利于改善血压，专家都帮大家趟过雷了。
具体到哪一类运动改善血压最好，在学术界存在一定争议，这很正常，肌肉运动是造物主留给人类的一把钥匙，用得好，这指标就改善好，用不好，这指标就恶化。
但关键在于，你得用起来呀！
一般而言，有氧运动降血压成功概率更高。大家不妨有氧动一下，哪怕是饭后多走几步，都好。
