不可否认，晚睡已成为当代年轻人的生活习惯，早睡早起的健康生活方式，也渐渐地被人遗忘。

短期来看，早睡早起可能对我们的生活影响并不显著。我们的免疫力不会因为早睡一天就比以前提高。我们的能力、见识、收入也不会因为早起而一下增加。

但凡事都贵在坚持，一天见不到变化，如果坚持一个月、坚持一年呢？你还会觉得一点变化都没有吗？

“有觉”针对当代人的晚睡现状，发起了“7天早睡计划”。

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什么是“7天早睡计划”？

“7天早睡计划”是一个为期一周的睡眠改善计划。计划包括打卡任务和特别活动分享。

参与“7天早睡计划”，你不但能获得专业的睡眠指导，了解如何调整作息、改善睡眠环境，应对各种睡眠情绪问题，还能与资深的早睡践行者交流，汲取他们的成功经验和方法，为自己的早睡计划提供有效参考。

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计划核心

计划的核心在于温馨的打卡任务。连续7天打卡，不仅是记录与监督，更是自我挑战与成长的见证。每一次打卡，都是向健康睡眠迈进的一小步，积少成多，最终收获一个更好的自己。

每日早上打卡内容（任选其一）：

●起床时间：记录你每天的实际起床时间，观察是否逐渐接近或达到了理想的起床时间。

●精神状态：分享你早上醒来后的精神状态，是否感到精神焕发，是否比之前有所改善。

●早睡心得：每天打卡时，写下你的早睡心得，可以是你的感受、遇到的挑战，或是你觉得有效的助眠小妙招。

每日睡前仪式感打卡内容（任选其一）：

●睡前准备：记录你的睡前放松活动，如泡个热水澡、听段轻音乐，或是阅读一段轻松的文字。

●上床时间：分享你每晚的上床时间，以及你是否觉得这个时间合适，是否有助于你快速进入睡眠状态。

●梦境分享：如果你愿意，还可以分享你的梦境。那些奇幻、有趣或令人深思的片段，都是这段旅程中的美好回忆。

特别分享活动就像加油站，让你的早睡之旅更加充实与高效。

3次睡眠微课

●睡眠微课内容涵盖睡眠知识、助眠技巧、情绪管理等，能助你更深入地了解睡眠，改善睡眠质量。

3次好眠分享会

●好眠分享会邀请了专业的睡眠教练和资深的早睡践行者，他们将与你分享实用的睡眠经验和心得，帮助你更好地理解和改善自己的睡眠状况。

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关于报名

报名参与“7天早睡计划”只需支付59.9元押金。但请你相信，这是一笔绝好的投资。因为只要连续7天完成打卡任务，押金将全额返还，并额外赠送200元训练营优惠券作为奖励。

这既是对你坚持的认可，也是对你努力改善睡眠的鼓励。

不妨给自己一个机会

加入这次“7天早睡计划”

相信在这7天中

你会发现一个更好、更健康、更快乐的自己~