秋老虎是指立秋后短期回热天气,因连日晴朗、日射强烈,重新出现暑热天气,人们感到炎热难受,故称“秋老虎”。在秋老虎天气里,人们容易放松对寒凉的警惕性,出现口干、鼻干、咽干、便秘、皮肤干燥等症状,即“秋燥”现象。
饮食调养:
①吃润润的食物:立秋后空气逐渐干燥,容易伤肺,可以增加些养阴润肺的食物,如蜂蜜、百合、芝麻、杏仁等柔润食物。此外,还可以多食用南瓜、山药、红枣等,以固护脾胃。
②吃生津的食物:饮食上适当增加一些生津的食物,如梨、莲藕、蜂蜜、乌梅、蜂蜜、米汤等。
③吃养脾的食物:经过一个夏天的消耗,脾胃功能相对较弱,初秋的饮食应以清淡易消化为主,减少辛辣、油腻食物的摄入,避免加重脾胃负担。可以食用小米粥、南瓜粥、莲子、山药等。