下势，这一动作的特点在于身体重心的显著下降，伴随着姿势的放低，故而得名。
功效解读：
下势主要锻炼了下肢的柔韧性，同时促进了手、臂、脊、背、腰、腿之间的贯通劲，使得全身的力量能够更加流畅地传递与运用。
攻防应用：
在实战攻防中，若对方以猛力向我扑来，我可迅速运用双掌或单掌向下捋化其手臂，同时身体下沉，使对方因扑空而失去平衡。此时，我便可趁机发起反击，击打对方要害。另一种情况是，若对方以右掌握住我的左掌，我可立即放低姿势，将左掌收回至胸前，通过引伸与牵制对方的进攻，使其身体前倾，从而失去重心，为我后续的反击创造有利条件。
