挤，作为太极拳的基本技法之一，以下以右挤为例进行说明。首先，右臂弯曲，右掌被举起置于胸前，掌心朝向身体内侧，同时左掌轻轻扶于右腕的内侧，掌心则朝向外侧。在施展挤法时，主要利用右前臂的外侧作为发力点，向前进行推击动作。在此过程中，左掌继续保持在右前臂的内侧辅助，整体动作保持与胸部高度相平。
挤法是太极推手中四正推手技法的重要组成部分。在实际运用中，挤法往往与捋法相互配合使用，其目的在于通过推挤的动作，使对方失去平衡。尽管挤劲主要表现为向前发力，但在推进的同时，也蕴含着后坐的准备，即进中有退，攻守兼备。这种劲力的运用，既体现了太极拳的阴阳平衡原则，也展示了其灵活多变的战术特点。
