现在的很多老人天天盼着能多活几年，各种养生，各种吃保健品。

我认识的一位老人就是这样的，自从几年前有一次摔倒导致骨折后，医生跟她说她骨质疏松了，然后就开始吃各种补品，钙片、氨糖，还有各种维生素，甚至还吃了不少的中药。有一次，老人家不知从哪听说了一种进口的保健品，愣是瞒着子女找人买来吃。反正她自己的退休金多得很，一个月有上万元，孩子也都过得挺好，用不着老两口操心，所幸就全用来买这些保健品、补品，好让自己多活几年。

其实，子女们也不是怕老人家花钱，就是觉得她吃这么多保健品，怕是把身体吃坏了。

可是，老人家自己不信啊！她就觉得吃得越多，对身体越好。结果，在去年的时候，老人家又摔倒了，这一次摔得更严重，因为年龄太大了，医生不建议手术，可老人家自己非得坚持要做手术。最终手术是做了，可老人家也瘫在了床上，就这样躺了大半年，前不久刚去世了。

好好的一个人，就因为摔了一跤就去世了，退休金再多也没命花了。

有些人可能听过这么一句话说：老年人最怕“最后一摔”。这句话就是说，老年人最怕摔跤，而且很可能因为这一摔直接就丢了性命。更可怕的是当时死不了，但是摔瘫了，然后就只能在床上躺着，吃喝拉撒全靠人照顾，拖累子女不说，自己还受罪的很。

所以就说啊，对于无法自理的老人来说，活着可能比死了更痛苦！比起长寿，能高质量活着才是老人最大的福气。

1. 没大病，能自理

人上了年纪，这身体状态肯定比不得年轻人，器官老化，机能下降，不能说百分百保证健康无病，但起码别生大病，哪怕有慢性病，能控制得好也行，至于眼花耳聋、胳膊腿疼的，其实也都是老人的常态，只要别太严重，不影响正常的生活，也都没问题。总之就是能自理，不拖累儿女，不让儿女挂念，就是老人的福气。

2. 吃饭香，睡觉香

老了之后还能吃得香，睡得香，玩得开，也是一种福气。牙口不好，消化不好肯定会影响老人的正常进食，至于睡眠，老了之后明明可以想睡到几点就睡到几点，可却怎么都睡不着了，这些都会给老年人带来诸多困扰。其实要我说，凡事顺其自然，尽人事听天命，就好比这睡眠，没必要再去追求每天8小时，很多老人睡6个小时精神状态就很好，那就没必要为此而焦虑了。还有饮食，只要能吃得下的食物，就多吃点，也别追求太多。

3. 心态好，易满足

上了年纪一定得想开点才行，都活这么大了，很多事儿也该看清楚了，过于纠结只会让自己身心俱疲，少管闲事少较真，凡事看开，乐观一点，以平和的心态去面对生活中的种种。还有就是追求别太多，要求别太高，别跟人比较，做好自己，容易满足的老人，幸福感会更强。这大概也是老年人理想的生活状态吧！

理想终究是理想，事实上是很多老人只想要活下去，却忽视了生活的质量，所以就跟上面的老人一样，只知道吃保健品来养生，殊不知真正的养生还是要从生活入手的。

1. 饮食丰富，少吃保健品

保健品再好，也不是万能的，尤其是不需要的时候滥用，过量摄入，非但无益还有害。其实，想要补充各种维生素、营养物质，最健康的方式还是食补，只要能保证每天饮食营养均衡，蔬菜、水果、肉食、主食、全谷物等，该有的食材都来点，一般就能满足机体所需。实在需要额外补充的话，也不一定谨遵医嘱，不要随意大量用，尤其是一些三无保健品，还有被商家宣称可以治疗各种疾病的保健品，千万别相信。

2. 适度运动，多点娱乐活动

上了年纪一定要动起来，别老窝在家里不动弹，多运动，多点娱乐活动，多交几个朋友，对身体健康好，对情绪管理也有帮助。只不过，老年人的运动应该量力而行，不可过度，根据自身身体状况，选择中低强度的有氧运动，最为合适，比如走路、慢跑、骑自行车、太极拳、广场舞等，都可自由选择。

3. 远离烟酒，多培养几个有价值的爱好

很多老人活一辈子没别的爱好，就好抽两口烟，喝两口小酒，可是吸烟和喝酒是公认的“健康杀手”，对老年人的危害更为严重。所以，为了个人健康，一定趁早远离烟酒，不妨多培养几个有价值的爱好，比如有助延缓脑衰老的下棋、打牌、书法等，有助强身健体的广场舞、太极拳等，精力多了，时间多了，完全可以再多学一点有用的东西。

4. 规律作息，保持平和的心态

老年人睡眠少了，但质量一定要有保障，早睡早起，适度午休，精神状态会更好。而且睡眠好了，心情也会好，身体自然更健康。当然了，想要好睡眠，心态也很重要，遇事不慌，不骄不躁，不较真，不钻牛角尖，不管闲事，想的少了，睡眠也就会更顺畅一些。

5. 定期体检，多听医生的话

别怕看医生，甭管哪里不舒服，一定要先找医生给看看，切忌讳疾忌医，擅自用药，甚至用各种偏方、秘方等，这是断然不可取的。其实，真没必要害怕，老年人查出个啥毛病来，也是正常的，早发现早治疗，才是省钱省事的明智之举，等到拖到严重了再去医院，不仅劳民伤财，自己还受罪的很。所以，有病就找医生，听医生的话，该吃药吃药，千万别大意。