很多人喜欢碳酸饮料的口感，例如可乐，雪碧等等，饮料固然好喝，但是痛风患者真的可以喝碳酸饮料吗？

痛风病人绝对不能饮用碳酸饮料。结论：痛风病人在限制总热量的前提下，三大营养物质的分配原则为：高碳水化合物、高蛋白质、低脂肪。1碳水化合物：大米、蔬菜、水果等主食应占总热量的55%~60%；它与国人的饮食习惯也是一致的，这样，能减少脂肪分解产生酮体，有利于尿酸排出。但是蔗糖和甜菜应该尽可能少吃。②蛋白质：蛋白质应占总热量的11%~15%，一般每天摄入量为0.8~1.0克/千克体重。3脂肪：剩余的总热量，以脂肪为主，一般是每天40~50g左右。毫无疑问，为了减少患者体重，应该限制脂肪氧化过程所产生的热量，大约是碳水化合物或蛋白质的两倍。

陈医生提醒，长期大量饮用碳酸饮料的确会引发痛风，它们之间有相关性，主要不是因为饮料里的碳酸，而是其中的糖分，尤其是果糖。大量摄入果糖以后，我们身体里会合成嘌呤，其代谢后引起尿酸的升高，从而诱发痛风。所以甜饮料喝得越多，痛风发生的风险就越高。

如今市面的新饮料层出不穷，有一些上面标注着零糖零卡，喝这种饮料会导致痛风吗？医生介绍说，无糖饮料的甜味主要来自甜味剂，基本上不被人体所吸收，总体来说对于痛风的影响不大。

所以不建议痛风患者饮用碳酸饮料，痛风患者需要限制日常饮食中的嘌呤摄入量，同时鼓励多饮水。建议每日饮水量为2000-3000mL。部分痛风患者不喜欢饮用白开水，认为可以饮用少量碳酸饮料，其实为错误的想法。

日常饮用的碳酸饮料，虽然嘌呤含量较低，但糖分含量较高。糖含量中还包括果糖，摄入体内后会消耗大量三磷酸腺苷进行代谢，会使体内的尿酸生成增加。糖分摄入体内后，也会增加胰岛素抵抗情况的出现，导致尿酸排泄减少。

要预防痛风，除了少喝含糖饮料，还有哪些生活习惯需要注意呢？

首先，少饮酒，酒精会使身体产生更多嘌呤，少喝或者不喝为宜。

其次，少吃高嘌呤食物，如动物的内脏，涮火锅，海鲜等。

第三，要注意补充水分，多喝水。进入秋冬以后，天高气爽，气候干燥，从体表蒸发的水分增加，血液里的尿酸浓度也会升高，引发痛风。

第四，注意运动。天气转凉后，白天的时间缩短，人们的运动时间也相应减少。如果久坐不活动，就会使得身体代谢尿酸的能力下降，从而诱发痛风。

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