天气逐渐凉爽起来了，外出运动锻炼的人也逐渐多了起来，经常运动有益于我们的身心健康，提高身体免疫力，但是对于癫痫患者而言，运动时有一些需要注意的地方。

癫痫患者一定要避免高强度、高消耗等剧烈运动，比如快跑、爬山等，高强度的运动，耗氧量大，可能会导致癫痫患者呼吸困难、缺氧，诱发神经元放电，导致癫痫发作和不必要的伤害。可以做一些有氧或者平缓的运动，比如散步、太极拳等。

避免过度疲劳，运动过程中，注意适时休息和补水。补水时注意慢慢来，不要一次性大量喝水。

注意保暖，避免受凉生病。初秋时节，早晚温差比较大，癫痫患者外出时注意带一件外套，不要因为运动会出汗就穿得很单薄。

外出运动时，尽量避免单独一个人，找上家人或者朋友陪同。如果是单独一个人，注意带好手机，方便出现紧急情况时联系家人。

运动场地的选择要安全，尽量不去水边或者是高处，也不要去过于偏僻、没有人的地方。

感觉身体不适时，及时告诉家人，在家休息，或者是就医，一定不要勉强出去锻炼。

另外，为减少外出时癫痫发作的次数，癫痫患者平时一定要按时定量吃药，不要因为外出锻炼而打乱了吃药时间和剂量。

适度锻炼对于癫痫患者而言，不但有利于病情缓解，还能增强身体素质，同时也能让患者有一个好心情，如果身体条件允许的话，可以一直保持下去。