实现圆裆的关键在于放松髋关节,并在此基础上使附着其上的肌肉群产生胯根(即股骨头)向内抽缩的变化。这种变化使得裆部呈现一种既开又合的劲力状态,即所谓的“开裆合住劲”。值得注意的是,圆裆并不仅仅要求外形上的大开大合,更重要的是通过主动与被动肌肉的协调配合,达到松胯圆裆的内意与内劲要求。
《太极拳谱》中的“束肋下气把裆撑”和“提顶吊裆心中悬”等表述,都是在强调圆裆在太极拳练习中的重要性。这些要领不仅有助于提升身体的稳定性与灵活性,还能促进气血的流通与力量的传导,使太极拳的演练更加流畅与有力。
实现圆裆的关键在于放松髋关节,并在此基础上使附着其上的肌肉群产生胯根(即股骨头)向内抽缩的变化。这种变化使得裆部呈现一种既开又合的劲力状态,即所谓的“开裆合住劲”。值得注意的是,圆裆并不仅仅要求外形上的大开大合,更重要的是通过主动与被动肌肉的协调配合,达到松胯圆裆的内意与内劲要求。
《太极拳谱》中的“束肋下气把裆撑”和“提顶吊裆心中悬”等表述,都是在强调圆裆在太极拳练习中的重要性。这些要领不仅有助于提升身体的稳定性与灵活性,还能促进气血的流通与力量的传导,使太极拳的演练更加流畅与有力。
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