三伏天要泡“三伏浴”!驱散一身风寒湿暑,浑身变轻松

晴晴聊健康 2024-07-24 07:56:55

三伏天=湿+热+暑!

这是一年中气温最高,且又最潮湿、闷热的时段,恰恰也是一年中最“宝贵”的时间。

因为这漫长的40天,是一个强壮身体的天赐时机。林冰冰医生给带分享一个三伏天养生的“秘密武器”——三伏浴。

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三伏天要泡三伏浴

还有两天就进入中伏了,三伏天的“巅峰”时刻。祛湿解暑不一定要通过吃喝,还可以通过泡浴、沐足等方式。

中国药浴祛病由来已久,最早在《黄帝内经》中就已有记载。

春夏养阳,秋冬养阴,四季轮转。三伏至阳之时,人体阳气充沛,体表经络气血旺盛,加上当下暑热之邪最伤人。

通过药浴,作用于全身肌表、局部、患处。经吸收,循行经络血脉,内达脏腑,由表及里,可起到一定的防病治病的效果。

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中伏、末伏2个药浴方

中伏防暑祛湿汤

【材料】藿香20克、佩兰20克、青蒿10克、茯苓20克。

末伏滋阴润燥汤

【材料】金银花10克、麦冬20克、玉竹20克、薄荷5克。

▲▲药浴注意事项:

1.操作方法

可把上述药材浸泡30分钟,大火煮开后转小火煮30分钟,滤出药汁,倒入浴盆中,加入清水调至适宜的温度即可浸泡。浸浴或沐足皆可,一般一周1~2次即可。

2.浸泡时间

泡浴20到30分钟即可。

3.浸泡水温

建议水温在35-39℃之间。

4.禁忌人群

糖尿病、高血压、皮肤病或皮肤表面有创口者不宜浸浴。

提醒:本文为医学科普,供读者参考学习,中医看病需辨证论治,如有不适症状,请及时前往医院就诊。

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