三伏天=湿+热+暑!
这是一年中气温最高,且又最潮湿、闷热的时段,恰恰也是一年中最“宝贵”的时间。
因为这漫长的40天,是一个强壮身体的天赐时机。林冰冰医生给带分享一个三伏天养生的“秘密武器”——三伏浴。
01
三伏天要泡三伏浴
还有两天就进入中伏了,三伏天的“巅峰”时刻。祛湿解暑不一定要通过吃喝,还可以通过泡浴、沐足等方式。
中国药浴祛病由来已久,最早在《黄帝内经》中就已有记载。
春夏养阳,秋冬养阴,四季轮转。三伏至阳之时,人体阳气充沛,体表经络气血旺盛,加上当下暑热之邪最伤人。
通过药浴,作用于全身肌表、局部、患处。经吸收,循行经络血脉,内达脏腑,由表及里,可起到一定的防病治病的效果。
02
中伏、末伏2个药浴方
中伏防暑祛湿汤
【材料】藿香20克、佩兰20克、青蒿10克、茯苓20克。
末伏滋阴润燥汤
【材料】金银花10克、麦冬20克、玉竹20克、薄荷5克。
▲▲药浴注意事项:
1.操作方法
可把上述药材浸泡30分钟,大火煮开后转小火煮30分钟,滤出药汁,倒入浴盆中,加入清水调至适宜的温度即可浸泡。浸浴或沐足皆可,一般一周1~2次即可。
2.浸泡时间
泡浴20到30分钟即可。
3.浸泡水温
建议水温在35-39℃之间。
4.禁忌人群
糖尿病、高血压、皮肤病或皮肤表面有创口者不宜浸浴。
提醒:本文为医学科普,供读者参考学习,中医看病需辨证论治,如有不适症状,请及时前往医院就诊。