三伏天多保养这几个穴位，不管你补阳气，祛寒湿都事半功倍。大家好，我是武医生，三伏天到了，这是一年中阳气最盛的时段，这个时候最适合平常阳虚或者寒湿重的朋友保养身体。用什么方式保养，保养哪里呢？艾灸是最合适的，天上的太阳我们叫太阳，艾灸又被称为地阳，几千年前古人就开始用艾灸熏烤穴位来治病了。一直流传到现在可见它治疗效果十分显著。今天就给大家推荐几个补阳祛寒湿的穴位，可以经常艾灸。

第一个穴位，关元穴，古人称为元阴元阳交会之所，先天之气海也。是补气一个很重要的穴位，它位于脐下三寸，三寸大概四指并拢的宽度，前正中线上，艾灸关元穴可以补肾、壮阳固元、温中散寒、健脾胃、滋阴养血，对阳气虚、体质虚弱、怕冷无力、腹泻、早泄等症状都有预防和改善作用。

第二个穴位，大椎穴，这个穴位怎么找呢，我们低下头，后颈部可以摸到一个凸起，叫做第七颈椎颈棘突，它下边的缝隙处就是大椎，它位于后正中线上属于督脉。督脉总督一身之阳，许多人长期呆在空调房，易引发颈椎病，脑供血不足，落枕，腰腿痛，就可以灸大椎来温阳利湿，消除疲劳，增强免疫力。

第三个穴位，神阙穴，就是肚脐眼正中，通过艾灸神阙穴可以增强消化系统功能，加强身体对于营养物质的吸收，还能增强体质，尤其适用于脾胃虚弱或者肾气不足、阳气不足的朋友。另外，像足三里，丰隆，命门都可以适当艾灸。

需要注意的是艾灸适合阳虚或寒湿体质，像平常阴虚火旺，肝火盛的就不要灸了，可以采取揉按穴位的方法，艾灸后后尽量不要碰凉水吃冷饮，艾灸期间慢性病患者也不要随意停药，正在感冒，或者有外伤的人也不适宜艾灸。

好了，今天就到这里，我们下期再见。