大部分人年轻的时候，不怎么关注自己的身体健康，身体有一点不适也是抗一抗就过去了，然而当我们40以后，突然发现自己的身体大不如从前，身体素质在明显的下降，各个器官的活性也在降低，身体的调节能力也不如以前，疲劳的状态总是出现，这是因为40岁是我们人生的一道坎，我们应该提前保养我们的身体，这样才能平稳度过40岁以后的阶段。

40岁以后也是疾病的高发阶段，不仅要注意高血压、高血脂、肠胃病等，还要关注的就是血糖，因为有数据显示，40岁以后得糖尿病的概率会大大增加，所以我们要提前预防，生活中要做到“一多两少”，血糖才能平稳。

一多：多运动

我们都知道运动可以帮助我们身体代谢，增加免疫力，但是很多人因为工作忙碌或者是因为懒，几乎不怎么运动，长期这样下去身体的器官活性越来越低，免疫力也大打折扣，所以我们要尽量养成运动的习惯，每天抽出半个小时的时间来运动，身体的体质会增强，对血糖来说也是有好处的，运动可以增强胰岛的活性，促进胰岛素的分泌。

两少：少抽烟

抽烟对身体的伤害非常大，不仅会对肺部造成伤害，还会影响到血管的健康，毒素随着血液流到全身各处，伤害到各个器官，而且抽烟会抑制胰岛素的分泌，这样就会对血糖产生很大的影响，所以我们最好还是戒烟。

两少：少嘴馋

现在有很多人，嘴巴都是比较馋的，不管是什么食物都往嘴巴里塞，像油炸食物、甜食、烧烤、火锅等等，这些食物都是会导致人肥胖的，长期肥胖的人就很容易出现血糖升高，引发糖尿病。