膝关节是人体发病率最高的关节，会随年龄的增长发生功能性退变，影响正常的生理活动。除生理因素外，不科学的运动姿势与过大的运动幅度都会引起关节、肌肉和韧带损伤[1]。相关科学研究显示，高达 35% ～ 65% 的专业运动员与健身爱好者发生过下肢损伤[2]。个人在运动过程中，缺乏科学的指导，难以避免意外事故，导致膝盖损伤频繁发生。正是由于膝关节的脆弱性，膝关节防护备受人们关注。

传统护膝VS新一代护膝

事实上，运动过程中使用护膝的人群所占比例并不高，佩戴护膝的意识较为淡薄。不佩戴运动护膝的风险大约分为三类：一是导致膝关节受伤风险增加；二是膝盖过度使用造成磨损；三是运动性能下降。这并不是夸大其词，佩戴专业护膝不仅能够辅助运动，更能保护膝关节的健康。这是因为膝盖在运动中会遭受额外的压力和冲击力。护膝额外的保护层，能够减少摩擦和碰撞对膝盖的伤害，起到保护关节软组织、减少膝盖疼痛和炎症的作用，这项优势不仅在运动中作用显著，在膝关节损伤后，也能够有效缓解膝关节不适，辅助膝关节康复。

传统护膝通常为“被动防护”，通过强力束缚和施压来达到防护效果，不可避免会带来束缚感强、灵活性差、舒适性低等问题，甚至过度施压还会加重关节的磨损。可见，传统护膝产品还不能完全满足用户需求，人们需要更加“主动”的护具。

新一代护具——练己护膝

一、“主动防护”的理念

让运动更“灵活”！

区别于传统护具被动性束缚，过度追求稳定性而忽略运动性能的特点，练己护膝一改传统理念，变“被动防护”为“主动防护”，练己护膝独有的肌肉纤维激活纹，主动激活股四头肌肉群，引导身体更好发力、更快响应；通过点阵按压点有针对性的进行按压，大幅度提升肌肉活力，有效提升用户的肌肉力量，进而提升运动表现。让防护成为肌肉本能！

（属于练己的创新防护理念）

让运动更“安全”！

主动防护的技术与理念，能够提高肌肉的反应速度和力量输出，使身体更加迅速地应对潜在伤害的威胁。肌肉控制条的设计则意在强化对肌肉的控制力，防止运动过度，造成损伤。如果膝损伤已经造成，护膝的佩戴能够显著降低膝盖不适，减轻疼痛，稳固膝关节的活动，防止造成二次伤害。

二、主动防护技术体系

肌能主动激活技术：通过通过肌肉纤维激活纹刺激肌肉表面皮肤，使肌肉系统被激活，提升机能水平。这种技术可以增强肌肉的控制能力，使发力更加出色，响应更加迅速。在短时间内显著提升肌肉的激活效果。

关节主动牵引技术：将护膝与关节曲面紧密结合，通过缓解冲击和减轻压力的方式，使运动时关节受到牵引，但不会限制关节的正确活动轨迹。这样可以减少关节组织的损伤，同时增强对关节的保护作用。

本体感主动提升技术：通过多点触碰，触发皮下反应，对关节周围的组织施加精准压力，作用于皮肤下的本体感受器，同时保持淋巴和血管的压力效应。这种技术可以增强我们对身体的感知和控制能力，让我们更加灵敏的感知外界、平衡身体，为运动提供更好的保护。

肌肉主动募集技术：在产品两端设置肌肉募集环，通过募集股四头肌能力，在运动过程中持续提高肌肉力量的输出，释放肌肉能力，提供运动机能表现。

三、隐形无感的高舒适性

练己秉承轻量化运动设计理念，大胆采用高科技材料，突出产品运动品质舒适属性，透气，速干，轻量化。主面料采用运动面料首选纤维——氨纶，含量超过40%（传统护膝氨纶含量为5%-15%），运动弹力不紧绷，带来持久的贴合、保形和舒适效果。经过专业的独立第三方机构进行测量，其速干、透气远超国际标准。L码的护具穿戴在身上仅有63g，宛若”无形“。

实验证明，受试者在穿戴练己护膝时膝关节的稳定性对比未穿戴护膝提升了82%。由此可见，选择一款合适的护膝对于膝盖健康至关重要，不仅可以助力我们高效运动，还能预防膝关节损伤，缓解膝关节损伤后疼痛。

正确选择和佩戴科学专业的运动护膝，是为了让我们在运动中更加安全、舒适，畅享健康的身体。让我们一起倡导健康运动的理念，用行动来诠释关爱自己的决心和力量。保护自己，享受运动！

参考文献：

[1]陈凌娴,李俊,王敏.护膝防护性能及其功能设计研究进展[J].毛纺科技,2022,50(03):117-123.DOI:10.19333/j.mfkj.20211003707.

[2]阎玉秀,高智英,金子敏,赵佳雯,陶建伟.跑步运动中护膝压迫对女子膝关节角度影响[J].丝绸,2018,55(08):47-51.