在当代生活中，睡眠问题，尤其是难以入眠或维持睡眠，已普遍存在。这些睡眠障碍的表现形式各不相同：一些人辗转反侧难以入睡，而另一些则是频繁醒来或过早醒来。医学上，如果一个人在凌晨2点到4点之间醒来，并且难以再次入睡，这种现象被专业地定义为早醒症状。

难以入眠的挑战：在当今社会，许多人晚上入睡变得越来越困难，由于熬夜、紧张和生理时钟的混乱，很多人面临入睡困难的问题。如果你通常无法在30分钟内进入梦乡，并且持续的睡眠时间不足6小时，同时还容易过度思考，那么你很有可能遭受着因焦虑引起的失眠问题。

夜间频繁醒来：对于那些睡眠浅、易做梦和容易醒来的人，常见的夜间醒来难以再次入睡的情况可能是夜醒型失眠的表现。这可能与过大的精神压力有关，也可能与神经衰弱、呼吸中断、高血压、心脏疾病或消化系统问题相关。

白日持续疲惫：如果你的夜间睡眠看似充足，但白天仍然感到异常困倦，这可能是由于身体的过度疲劳，导致精力不足、气血双亏、营养缺乏或血液循环不畅。这种情况也可能与肝脏或肾脏的问题甚至是肿瘤有关。若这种情况持续超过一个月，应及时就医，以排除任何潜在的严重问题。

觉醒后仍感疲惫：如果你醒来后感觉极其疲惫，但并不感到想睡，这可能意味着你缺乏足够的深度睡眠。为了确保充分休息，每个90分钟的睡眠周期中大约有五分之一的时间需要是深度睡眠。深度睡眠的不足可能与不良情绪、精神压力、服药或环境干扰有关。改善睡眠环境可能有助于解决这一问题。

过度兴奋与睡眠不足：有些人虽然每天只睡很少的时间，但仍表现出过度的精神兴奋，这可能是另一种形式的失眠。情绪高涨、肝火过旺、血压不稳定或心跳加速等症状，或不规律的生活习惯都可能引发过度兴奋的睡眠障碍。虽然表面上看起来精神状态不错，但实际上这可能会加剧身体的损耗，并潜藏健康风险。

随着春末夏初的来临，气温逐渐上升，日照时间延长，自然界的这些变化对人体内部的稳态产生了明显影响。这个时期，人们往往会感到体力消耗加剧，容易情绪烦躁，表现为睡眠质量下降、经常做梦、心情不佳、醒来感觉疲惫等问题。特别是那些已处于亚健康状态的个体，更加倾向于遭受睡眠质量的恶化。

春夏季节本质上是自然界万物生长发育的时期，人体的能量和血液也在这个时候向外扩展，形成了与秋冬季节能量收藏、积累的对比。在这种情况下，如果人体的阴液（血液的一种表征）本来就不充足，再加上夏季出汗增多，很容易导致阴液亏损，进而引发虚火上升。这种状态下的常见问题包括：睡眠中断、夜梦频繁、身心不宁、感觉心烦意乱和五心烦热等症状。

根据中医的观点，白日时分人体的生理状态是“开放”的，我们的精气和血液被耗散。而夜晚则应当是“闭合”的，通过睡眠休息来恢复精气，积累能量。这种日夜节律的变化，对于维护人体健康状态至关重要。