生活中，我们常常感叹“我活得好累”，但究竟是外部环境在施压，还是我们自己在给自己加压？深度剖析了这一现象，指出其实很多时候，疲惫的源头在于内心的内耗。
想知道怎么从根本上摆脱这种累的感觉？继续往下看！
活得很累，真的只是外部环境在施压吗？在生活中我们常常会听到有人感叹“我现在活得好累啊”，但说出这句话的人，内心深处其实又是怎么想的呢？
也许是因为工作繁忙，也许是因为人际关系的复杂，也许是因为家庭琐事的烦心，也许是因为生活开支的压力，总之生活中的种种，都可能让我们产生“我现在活得好累”的念头。
而面对这样的情况，很多人也会将原因归结于外部环境的压力，比如当下竞争激烈的社会环境，职场上对于能力和业绩的苛刻要求，生活中对于消费和品位的不断追求等等。
其实这样的归因是片面的，因为“活得很累”的背后，更大可能是内耗在作祟。
很多时候，外部环境并不会主动施压于我们，而是我们自己在主动迎合外部环境的要求，比如在职场上同事之间的竞争，并不是所有公司都会存在恶性竞争的情况，但是一旦有一两个同事开始恶性竞争，那么其他人也会不自觉地加入到竞争中去。
又比如，当邻居之间的攀比风潮开始蔓延时，即使自己原本并不在意，但为了不被落下，也会开始不自觉地参与其中。
可以说，我们很多时候被外部环境所“施压”，其实是因为我们自己内心对环境的恐慌和不安，我们担心落后于他人，担心被时代抛弃，所以才会自发地迎合这些环境给我们的要求。
而这些，都只不过是我们自己的内耗罢了。
情绪失控提到内耗，相信大家都并不陌生，因为内耗也会让我们产生“我现在活得好累”的感觉。
当工作中遇到困难时，如果我们能静下心来好好猜想解决方案，那么就能把“难”转化为“易”，而如果我们焦躁不安，不知所措，那么困难就只会在我们的情绪失控下继续扩大。
又比如，当和家人发生争吵时，如果能够控制住情绪，那么争吵之后就不会产生更多的负面影响，但是一旦情绪失控，不管是大声争吵还是摔门而去，都只会让争吵变成家庭关系中的一根刺。
可以说，情绪失控是生活品质的重大影响因素，因为冲动和后悔常常伴随情绪失控，在冲动下做出的选择，即使过后再想要弥补，都难免留下痕迹。
比如原本亲密无间的朋友，因为一时争吵后产生误会，就算再之后解释清楚，也难免会在关系中留下隔阂。
又比如夫妻之间，本来就是志同道合、相互扶持的伴侣关系，但一旦因为琐事争吵后，哪怕再互相理解宽容，也难免会在记忆中留下对方说过的伤人话语。
其实生活中产生负面情绪都是正常的，但是面对负面情绪时，我们应该学会如何管理它们，而不是任由它们肆意生长。
操心他人的生活前段时间有一位朋友向我倾诉，他和女朋友之间已经相处了一段时间，但每当提到未来要结婚时，他女朋友就会对他提起各种不安因素，让他感觉对未来越来越没有信心。
其实这种情况在生活中并不少见，有些人甚至还会经常对亲近的人进行操心，比如家长对孩子的学习和未来职业的担忧，朋友之间对各自家庭情况的担忧等等。
虽然出发点都是为了关心他人，但是一旦这些担忧和不安因素过多地占据了脑海，就会让自己也背负上无谓的负担，从而产生内耗，活得更加疲惫。
每个人的命运都是独立的，操心他人只会消耗自己的能量，我们根本无法改变他人的选择，更无法左右他人的命运，所以与其操心他人的生活和命运，不如把重心放在自己身上，多猜想一下自身的发展。
那么，如何才能摆脱这些内耗呢？
放下胡思乱想生活中还有一种负能量消耗，就是胡思乱想了，不管是因为工作压力大，还是因为感情不顺利，我们脑海中都会不断浮现出各种不好的画面，而这种负面画面的不断重复播放，很容易就会让我们对生活产生焦虑和恐慌，从而陷入胡思乱想中。
很少有人能做到控制自己的思绪，更别说做到不去胡思乱想了，但是胡思乱想也会造成精力耗费和对生活的控制感丧失，所以学会放下胡思乱想也是非常重要的一点。
比如，工作中遇到困难后，不妨先放下那些“如果当初……”之类的想法，而是着手解决当前的问题。
又比如，感情中出现问题后，不要再去纠结“如果当初不这样……”之类的话语，而是寻找更好的相处方式。
放下胡思乱想、操心和情绪失控，都能让生活变得简单，而尊重他人的命运和掌控内心是实现内心强大的关键所在。
当我们真正意识到每个人的命运都是独立的，并且真正做到不再操心他人的命运时，我们就能更好地放下这些无谓的负担，从而获得自由。
鼓励读者反思每个人都有自己不同的人生经历，我们无法保证每个人都能从这篇获得相同的感悟，但是我希望大家能够结合自身情况进行反思，想一想你是否有被生活中的那些“自设障碍”所困扰过？
又或者，有没有过成功应对这些困扰的经验？
欢迎大家在评论区分享你们的方法与经验，让更多人从中获得启发，一起学会如何清空内心，从而更好地面对生活。
结语生活中的压力有时候确实来自外部，但更大的部分是我们自己心里的焦虑和操心。面对这些问题，我们能否找到更好的应对方式？我认为，放下不必要的担忧，学会管理情绪，才能真正让生活轻松起来。
大家有什么看法？欢迎在评论区分享你的经历和观点，让我们一起交流成长！
