维生素是我们人体必不可缺的营养物质，别看维生素种类五花八门，作用都是极大的。其中一种名为B12的维生素，作用更是超出我们的想象。
几块钱看似很便宜，但能改善至少3种的病症，有些人群需要进行补充。
维生素，听听这个名字，维持生命的元素，就光从这个名字中，我们就能想象到对于生命的重要性。而维生素B12更是十分重要，按照相关研究来看，成人每天都需要摄入2到5ug。
或许大家对于维生素B12的功效其实并不算很清楚，但其实有一种疾病，我们耳熟能详，而患病的原因就是跟它的缺失脱不开关系。
比如抑郁症。
这让很多人好奇，这种物质难道对心理疾病也有用处？应该是跟心理疏导和吃相关控制情绪的药物有关，跟维生素B12有什么关系呢？
这也是研究时所发现的，医学发达的今天，对于抑郁症的研究越来越透彻。
抑郁症主要是由于神经元细胞受到损伤，那么情绪，肢体的活动都会受到影响。尤其是对神经递质，它的作用是不容忽视的。
神经递质是我们人们情绪产生的一个重要原因，神经递质可以传递信息给大脑，让大脑反映出情绪的变化。
对于抑郁症患者而言，情绪稳定是最重要的，这是他们不犯病的基础。这也真是因为科技发达，要不然维生素里面的妙用，我们还真的并不清楚呢?
除了抑郁症，像心脑血管疾病，糖尿病等疾病，也跟维生素B12离不开关系。
维生素B12他可以改善患者胰岛素抵抗的现象，有助于血糖的控制。
目前不少人都有贫血方面的症状。
贫血症状一上来，整个人的神情都不是很好，迷迷糊糊的，没有精神，让人很不舒服。而一般这种人群，普遍都是缺乏维生素B12。
别看人体含量不多，甚至是十分稀少，但作用还是很大的。为什么贫血，其实是跟红细胞的发育与成熟是有很大关系的。
维生素B12按照如今研究的研究来看，对于造血，对于红细胞有着很大益处。血液的主力就是红细胞，它出现了问题，能不会出现贫血吗？
但有人说，这种贫血疾病其实也跟缺乏叶酸也有关系，的确也有这方面的因素。具体情况具体分析，很多情况都是由缺乏维生素B12所导致的。
除了贫血这种疾病之外，这种物质对于其他一些疾病，作用同样十分巨大。
维生素的意义已经很清楚了，我们根本离不开它。想必什么人群该进行补充，想必大家也是心知肚明，像贫血，抑郁症，心脑血管，糖尿病等患者，这种维生素还是要多多摄入的好。
尤其是心脑血管疾病，这种疾病无声无息，等到发病的时候，情况都已经变得十分严重了。
心梗，脑梗这要是发作了，运气好还能捡回一条命，要是运气不好，送到医院的时候只怕是神仙也难救了。
就算运气好能捡回一条命，想想不少人也都多多少少有些后遗症吧。
不是手脚不利索，就是走路困难，想想都是一种折磨。这种生活质量，想想就让人感到可怕，我们还是要多上心，为自己身体考虑。
说到这里，想必不少人或许就会疯狂购买，疯狂进补。都寻思，这个维生素也就几块钱一瓶也不贵，多吃自然是对身体好。
大家需要注意，这种东西不用吃多，因为吃多了，人体也根本吸收不了，到了最后还是会排出体外，反而还浪费了。
但这都还是次要的，要知道维生素B12并不适合所有人都用药物进行补充，因为有些人是对维生素B12产生过敏反应的。
过敏这种情况，说大可大，说小也小。
一般情况下，会出现呼吸困难，红肿，皮肤泛红瘙痒等情况。如果严重，生命还会受到威胁，我们还是要重视起来的，不要去做这种尝试。
我们要谨慎在吃之前，最好还是去医院做一下过敏性测试，由医生仔细观察一下。如果你对维生素B12没有过敏的反应，那服用是没有任何问题的。
如果有，那就采取别的方法吧，按照如今的技术，就算是不服用维生素B12，其实也有其他的补救措施。
有些人其实过敏的情况还很奇怪，或许只在单一服用时，才产生过敏反应。但你要让他们吃含有维生素B12 的食物，其实反而没有任何不良反应，这么来看，终究是食物靠谱些。
每个人的情况不同，在吃这种药之前，还是前往医院询问医生，由医生来为你制定方案才可靠的多，这也算是对自己身体负责。
毕竟因为过敏把身体弄坏了，真的很不值得。
但如果没有这些疾病，只是单纯缺少这种维生素，其实没有必要单独去买这种药物来进行购买。日常在饮食中注意一下就可以了，饮食多元化一些，这种维生素自然就补充到了。
“是药三分毒”，此语诚不谬也。
即便现代制药技术不断发展，力求降低药物的副作用，但这一古训依然有着不可忽视的警示意义。
能食补，就选择食补，没有必要选择药物。
参考文献：
【1】白雪,周莉,杨琴. 维生素B_(12)缺乏的不典型临床表现[J]. 现代医药卫生,2021,37(18):3138-3142.
【2】吕颖坚,黄俊明. 维生素B_(12)的研究进展[J]. 中国食品卫生杂志,2012,24(04):394-399.
