人类幼崽也真是神奇，他们身上总有一些特殊本领，让人想不通、猜不透，还十分地搞怪！比如当下深秋季节，我们夜晚睡觉身上都透着阵阵凉意，让人不得不裹紧被子。

可孩子们却不然，他们喜欢蹬被子和满床滚，反正被子可以出现在床上床下任何地方，就是盖不到身上。哪怕小身板冻得凉飕飕地，也依旧不肯盖上被子。

莞妈家有俩宝，都是特别爱蹬被子的主儿。不管春夏秋冬，只要他们入睡，保准被子盖不过十分钟，有时甚至把身上衣服高高掀起。身为老母亲，每晚频繁夜起给他俩盖被子，折腾得实在够呛！

不过，百密有一疏，被子总有盖得不及时的时候。而且有时自己实在睡得太沉，整晚都没有起来给他们掖被，然后就那么一直冻着到天亮。

可奇怪的是，人家次日起来跟没事儿人一样，并没有出现预想中的着凉、生病，这到底是怎么回事呢？

其实，孩子之所以经常蹬被子而不会着凉，并非体质过人，而是因为他们本身比较“怕热”！

小科普：

人的手脚上分布着 “动静脉吻合支”血管，类似于一个“散热系统”，能使血液大面积扩散并冷却，进而起到调节体温的作用。当人体感觉到热时，会把手脚伸到被子外面，可达到散热、降温效果。

所以，当孩子感到身体发热时，才会不自觉地手脚乱蹬，只为把手脚伸出被子外面，给身体降温而已。如此，孩子体温降下来而不容易出汗，也不易受凉。

如果我们强行把孩子的手脚放进被子里，反而会让他捂出汗，更容易感冒。除此之外，孩子经常蹬被子，还有以下几个原因：

⭐孩子的新陈代谢比大人更快

孩子本身新陈代谢比较快，约是成人的2-3倍，而体内产生热量的速度也比成人快很多。所以这就是为什么很多人都说小孩子“火力旺，不怕冷，爱出汗”的主要原因。

⭐孩子的体温比大人高一些

一般孩子的体温会比成人略高一些，但通常不会超过37.3度。这是由于孩子体温调节中枢发育不完善，调节体温的功能较弱，很容易受外界影响，比如穿得厚或运动量大时，就会导致体温偏高。

⭐孩子缺钙

如果缺钙，不仅会影响孩子的骨骼发育和牙齿健康，还可能会让孩子在睡眠时不安分、易躁动、爱出汗等，因此也会出现蹬被子的情况。

在这之前，是不是很多妈妈也跟我一样，每晚雷打不动、锲而不舍地给孩子把被子盖好？殊不知，孩子根本没我们想象中那么冷。如果盖得太多反而适得其反，孩子一脚蹬开被子，又或捂出汗，更容易着凉！

其实，并非孩子不盖被子也不会生病，实际还得看情况而定。有数据研究显示，人在睡眠时，室内温度在24℃-26℃最合适。如果低于这个温度，我们的身体会因为感觉到冷而蜷缩身体、裹紧被子。

当高于这个温度，睡眠质量会受到影响，表现为睡眠变浅，夜醒增多。如果超过28℃，外界热量可能就会进入人体，让你感觉到热，很不舒服。

当然，因个体体质差异等原因，也不可一概而论的，有的人更耐温更高或更低一些。不过，正常情况下，室温保持在26℃左右，那么孩子即便不盖被子问题也不大。如果温度过低，就要注意给孩子盖好被子，否则容易受凉。

相比每天晚上跟孩子斗智斗勇、反复折腾，妈妈们不如做好以下几件事，能让你和孩子都能安心睡好觉：

❤️入睡后再给孩子盖被

由于孩子活动量大，体内新陈代谢比较快，所以更容易感觉到热。大家有没有发现，孩子经常在入睡后会出一身汗，可以等汗出完擦干，体表温度降下来后，再给孩子盖上适合的被子。

❤️合理使用睡袋

睡袋的作用主要是防踢和保暖，无论孩子晚上怎么蹬，如何翻滚，都不能脱离它。睡袋不仅能防踢保暖，孩子也不会感到太束缚，接受程度高，所以是很多妈妈的选择。只是要注意根据气温和孩子的体型来选择薄厚相宜、大小合适的睡袋。

❤️控制好被窝的温度

给孩子选择被子薄厚要适宜，避免过于厚重，让孩子感觉到热，并且有压迫和束缚感，所以不受控制地蹬被子。通常孩子在32-34℃的被窝里最容易入睡，能维持正常体温即可。

❤️调控好室内温度

控制好室内的温度，包括开空调、暖气、空气加湿，打开门窗通风透气等。让房间里的温度保持在26℃左右，而且空气要循环起来，不然会让孩子感到憋闷，降低睡眠质量。

❤️睡眠环境要安静

孩子处于嘈杂的环境中，容易躁动、睡不踏实，也容易蹬被子。所以最好给孩子营造一个相对安静的睡眠环境，比如换个房间、关闭窗户隔绝噪音等，这样有助于孩子安心入睡，确保睡眠质量。

对于我来说，孩子睡觉蹬被子满床滚已是家常便饭，见怪不怪了！但看完科学的解释以后，才算是真正读懂了孩子内心的“苦衷”。所以，别再一味责怪孩子调皮和不受控制，他只是太热了而已！

有一种冷，叫“妈妈觉得你冷”。其实孩子的体质与大人不同，有时候你觉得冷，但孩子并不觉得。只有找到真正的原因，掌握孩子的身体特征和发育规律，才能把娃照顾得更好哦。

关注健康管理师/家庭教育指导师@莞家妈妈，一起科学育儿智慧养娃。