声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

王伯伯今年六十七岁，是一位退休的建筑师。最近几天，他总是坐立不安，这让他的老伴张阿姨很是担心。

原来，王伯伯刚刚被确诊为冠心病。作为一个习惯每天清晨到公园打太极拳的老人，这个诊断结果让他陷入了深深的困扰。他不知道自己是否还能继续保持运动的习惯，害怕运动会加重病情。

"我这辈子都离不开运动了，现在得了冠心病，难道真的要跟运动说再见吗？"王伯伯愁眉不展地问他的主治医生李医生。

李医生笑着说："王伯伯，您的担心我都理解。但是要告诉您一个好消息，冠心病患者不仅可以运动，适度运动还能帮助改善病情。关键是要掌握好运动的方式和强度。"

听到这句话，王伯伯顿时来了精神。李医生接着详细解释道："冠心病患者进行适当运动，能够改善心肌供血，增强心脏功能，降低血压和血脂，对病情的控制和康复都有积极作用。"

在诊室里，李医生为王伯伯制定了一份详细的运动方案。他特别强调了两个关键事项：运动强度的把控和运动时间的选择。

"对于您这个年龄的冠心病患者来说，运动强度要适中。可以用说话测试来判断：运动时还能与人正常交谈，说明强度适中；如果说话开始感到吃力，就说明运动强度过大了。"李医生认真地说。

王伯伯一边点头一边记下要点。李医生继续说："运动时间最好选在早上九点后或下午四点前，这时气温适宜，也避开了清晨和傍晚心血管事件的高发时段。每次运动时间建议控制在三十分钟左右。"

住在王伯伯对门的赵大爷也是个运动爱好者，今年七十岁，同样患有冠心病。听说王伯伯去看了医生，特地过来取经。王伯伯把医生的建议仔细告诉了赵大爷，两个人商量着一起制定运动计划。

他们决定每天早上九点半在小区门口集合，先进行十分钟的热身运动，包括慢走和简单的伸展活动。热身后开始正式运动，以中等强度的快走为主，期间可以聊天说笑，既能监控运动强度，又能让运动变得更有趣。

一个月后，两位老人都感受到了运动带来的变化。王伯伯发现自己的心绞痛发作次数明显减少了，睡眠质量也提高了。赵大爷原本容易出现的胸闷症状也得到了明显改善。

看到两位老人的变化，小区里其他患有冠心病的老年人也受到了鼓舞。退休会计师陈阿姨和以前经营小餐馆的吴大姐也加入了这个运动小组。

为了让运动更加安全有效，他们都事先咨询了各自的主治医生，并严格遵医嘱服用药物。大家互相监督，共同进步，小区里形成了一个其乐融融的运动康复小团体。

李医生在随访时特别表扬了王伯伯他们的做法。他说："运动是冠心病患者康复的重要手段，但必须注意几点：运动前要充分热身，运动时要循序渐进，出现不适要及时停止，身上要常备急救药物。"

医生还特别提醒："下雨天、大风天、雾霾天最好不要户外运动。天气太冷或太热时也要适当减少运动量。每个人的身体状况不同，运动计划要根据个人情况来调整。"

经过半年的坚持，王伯伯和赵大爷的心肺功能都有了显著提升。更重要的是，他们找到了适合自己的运动方式，既控制了病情，又享受到了运动的乐趣。

这个故事告诉我们，冠心病患者完全可以享受运动的快乐，关键是要遵医嘱，掌握运动要领。科学运动不仅能改善心脏功能，还能提高生活质量，让晚年生活更加健康美好。

正如李医生所说："运动是一剂良药，但用药必须遵医嘱。只要掌握好这个度，运动就能成为冠心病患者的好朋友。"

王伯伯现在经常跟老伴说："得了冠心病不可怕，可怕的是被疾病吓倒。科学运动不仅没有影响我的生活，反而让我活得更健康、更快乐了。"

通过这个生动的案例，我们可以看到，对于六十五岁以上的冠心病患者来说，运动不是禁区，而是康复之路上的重要助手。只要注意运动强度和时间的选择这两个关键事项，坚持科学运动，就能收获健康和快乐。

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