在日常生活中坚持喝一杯牛奶对于身体的好处也是非常多的，其中含有优质蛋白以及钙质，能营养成分，能够起到滋补的效果，增强人体免疫功能以及抗病能力，让你的身体更加健康，同时也能够促进肠胃蠕动。

因为其中的营养物质相对比较好吸收，也可以帮助维持肠胃正常的功能运转，保护肠胃的健康。同时也能够补充所需的钙质，保护骨骼，预防骨质疏松的问题产生。

所以说适当喝一些牛奶对于身体健康有着一定的好处，但像一些牛奶到底会不会升高血脂呢？其实这也是要看牛奶的种类以及饮用的多少。

像一些常见的纯牛奶中脂肪含量均为4%，成年人一天摄入量约250mL，其中的脂肪主要是为身体提供能量的，对血脂的影响相对较小，而像一些纯牛奶提取的脂肪超过人体所需及肝脏运转功能可以及血脂升高的问题。

而之所以说喝牛奶会引起血脂升高的情况，是因为牛奶中含有适量的胆固醇，长期大量饮用的话，就会导致甘油三酯引进在过程的浓度升高，加重肝脏的负担，从而影响血脂的稳定。

所以说对于高血脂患者来说，能不能喝牛奶也是取决于个人的健康状况，如果说肠胃吸收能力相对较差的话，也是要注重控制好牛奶的摄入量，这样也不会加重病情的发生。

所以对于高血脂患者来说，可以喝一些牛奶，但是要注重控制好量，这样才有利于为身体补充所需的营养成分，也有利于血脂的稳定，保持身体的健康状况。

【摒弃5习】

1、熬夜

如果想体内血脂稳定，在生活中一定要及时改掉熬夜的习惯，保证幼稚充足的睡眠，有利于各项器官的正常运行，增强自身代谢，促进毒素排出，帮助降低血脂水平，保持血管健康。

2、吸烟喝酒

长期吸烟喝酒，有害物质摄入过多，除了损伤肝脏，肾脏等各个功能，也会刺激血管受损，导致血脂升高的问题，所以在平时一定要及时戒烟戒酒。

3、久坐不运动

长期久坐不运动，代谢能力下降，毒素无法及时排出，堆积在体内也会加重血管的负担，诱发血脂升高的问题。

4、不爱喝水

如果在平时水分摄入不充足的话，也会降低自身加些速率，造成毒素堆积，同时也会影响到血液的循环，从而导致血脂出现升高的问题，加重病情的发生。

5、重口味饮食

如果在平时经常保持重口味饮食，爱吃一些辛辣，刺激油腻等食物，也会刺激血管受到损伤，从而就会加重病情，导致血管受损的问题产生，影响个人健康，所以在平时也是要注重清淡饮食才有利于血管的畅通。

【多喝2茶】

1、山楂茶

其实对于一些血液浓度相对较高的人群来说，在生活中想保护血管的话，也可以借着喝一些山楂茶，像山楂酸酸甜甜的口味，除了能够帮助健胃促消化之外。

还具有活血化瘀的效果，能够促进血液循环，清除血管中的毒素垃圾，帮助降低血液浓度，预防血管堵塞的问题产生，所以在生活中坚持喝一些山楂茶，有助血管更健康。

2、大麦茶

进入夏季之后，适当喝一些大麦茶，能够帮助治疗清热解毒的效果，还能够帮助祛除体内的火气，同时也能够帮助清除血管中的毒素垃圾，降低血液浓度，预防出现血脂升高等问题，降低心脑血管疾病的发病风险。

所以在生活中，适当喝一些大麦茶，有助保护血管的健康，稳定血脂，远离心血管疾病的困扰，让身体更健康。