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在生活的某个角落，你是否曾经感觉到头痛、眩晕或者耳鸣呢？如果是这样，或许你该好好关注一下自己的血压了。

医学知识太复杂？没关系，我会用临床实例来简化它，让学习变得轻松。老江已经年过花甲。岁月在他身上留下的痕迹，除了那一丝丝的白发，还有一些不太“友好的”健康问题，尤其是血压。

年轻时的老江，喝酒应酬、吃肉狂欢，仿佛不把自己“折腾”得七荤八素就不痛快。然而，岁月不饶人，随着时间的推移，老江的身体开始发出抗议，尤其是他那高高的血压。

最近几个月，老江发现自己的脑袋时不时地会像打鼓一样，不仅头痛得厉害，有时候还觉得眩晕，耳边仿佛有“海浪声”在回响。

今儿个，老江和蒋阿姨商量好了，决定去医院做个全面的身体检查。

“老江，你得好好看看医生，别让自己的血压变得太高！”蒋阿姨在路上叮嘱着，语气中满是关心。

到医院后，老江坐在候诊室里，心里七上八下，仿佛在等着“高血压”的审判。他心想：“我这头脑是不是该请个专业人士来把把脉？我可不想跟高血压斗争到老死的那一天！”

老江一进门，就迫不及待地问道：“医生，我这脑袋有点不舒服，您看是不是血压高了？”

“嗯，您说的这些症状，确实可能跟高血压有关系。不过，我可以告诉你一个简单的道理：头部就是你的‘血压仪’。如果经常遇到三种特别的状况，那很可能是血压飙高了。”

“什么三种情况？”老江好奇地问，眼睛里闪着求知的光芒。“第一，头痛。你要知道，头痛可是高血压的一大警示信号！”医生认真地说。

“那我这头痛可真是信号灯闪烁得没完了！”老江自言自语道，心里暗想：“这头痛也太会‘讲话’了，竟然成了我的健康指示器！”

“第二，眩晕。你有没有发现，自己在某些时候站起来特别快，结果眼前一黑，差点摔倒？”医生继续解释，“这种情况也常常与血压升高有关，尤其是在老年人中，发病率接近50%。”

老江猛地点头，“这可真是我的日常！我有时起床的时候，真有一种要跟地面亲密接触的冲动！”他越说越觉得自己有些无奈。

“最后，耳鸣。很多人认为耳鸣和听力有关，其实耳鸣也是高血压的表现之一。要是血压老是居高不下，那耳朵里的血管可能就会出毛病，搞不好还会让人听到嗡嗡声。”医生继续普及健康知识。

老江听完，心里顿时有种“拨云见日”的感觉，原来自己一直以来的症状竟然都与血压有关！

他叹了口气，感慨道：“那我这一头，真是个‘血压小天使’！不过，医生，您说的这三种情况，我可全中啊！”

医生看着老江，忍不住笑了，“看来您真的得好好关注一下自己的血压了。”

“您说得太对了！可我这每天的‘运动’就是从沙发到冰箱的距离，真不算什么！”老江调侃道，似乎想用幽默来掩饰心中的紧张。

医生摇摇头，语重心长地说：“老江，运动不仅仅是为了消耗卡路里，更重要的是提高心血管健康。你可以试着每天走一走，慢慢增加步数，逐渐形成习惯。”

蒋阿姨在旁边听得认真，不时点头，插嘴道：“医生说得对，老江，你可不能再懒惰下去了！”

“哎，我这张老脸可真是无地自容啊！看来我得重新规划一下我的‘人生’，从沙发上的‘国王’变成健身房的‘战士’了！”老江心里盘算着，想着如何才能把运动变成自己生活的一部分。

医生见老江态度转变，欣慰地笑了，“那就好，记住要持之以恒。同时，除了运动，心理健康也很重要，保持心情愉快，减少压力，都是控制血压的好方法。”

“我这辈子可真是受够了压力，退休后本以为能轻松过日子，没想到还有血压这桩事！”老江叹了口气，心中满是不平。

医生则笑着说：“其实，压力可以管理的，比如你可以培养一些兴趣爱好，像打麻将、下棋、甚至学点新东西，这些都能帮助你放松心情。”

这时，医生又补充了一句：“不过，也得注意不要一边打麻将一边大吃大喝，盐分摄入还是得控制！”

老江不禁感慨，原来自己一直以来的健康问题，竟然可以通过这么简单的方法来改善。

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[1]武明芬.医联体模式下药师主导的慢病管理对高血压患者的实施效果分析,中国医院药学杂志,2024-06-21