人体多病根源在于淤堵！中医：打通气血，赶走痰湿、气郁、血瘀！

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“最近老感觉身子沉重，吃完饭就犯困，早上起来还是困，咋回事啊？”

“脸色越来越暗沉，黑眼圈都快掉到下巴了，护肤品换了一套又一套，怎么还是没效果？”

“肩膀老是僵硬，脖子像被人掐住一样，按摩也只能缓解一下，过几天又开始不舒服……”

这些问题是不是似曾相识？你或者你身边的人，是不是也在经历这些困扰？

很多人觉得这是“年纪大了”“压力太大”“没休息好”，但你有没有想过，真正的原因，可能是身体内部的“淤堵”！

人体就像一条复杂的交通网络，血管是高速公路，气血是车流。 一旦堵车，整个系统就会出问题。气血不通，废物排不出去，身体就会“报警”——疲劳、头晕、失眠、疼痛、肠胃不适、皮肤暗沉……甚至更严重的疾病。

那么，为什么会淤堵？堵了会怎样？最关键的，如何打通气血，让身体的“高速公路”恢复畅通？ 今天我们就来聊聊这个影响健康的大问题！

我们先来做个简单的想象——如果你家里的下水道堵了，会发生什么？

水流不出去，污垢堆积，时间久了发臭，甚至反流进屋里。

人体也是同样的道理。气血是人体的“营养河流”，如果血流不畅，废物就会堆积，形成痰湿、瘀血、气郁等问题。 这时候，身体就像被堵住的水管，整个人沉重、乏力，甚至各种病痛随之而来。

淤堵的表现有哪些？看看你有没有中招！

· 早晨醒来，感觉头昏脑涨，像没睡醒一样？

· 手脚经常冰凉，冬天更严重？

· 脸色发黄、发暗，甚至长斑？

· 舌头又胖又大，边缘有齿痕？

· 吃得不多，但总觉得胃胀、消化不良？

· 情绪容易低落，常常叹气？

如果有三条以上，那很可能，你的身体已经开始“淤堵”了！

1. 久坐不动，血液变“泥浆”

久坐的人血液循环变差，血流速度变慢，血液越来越黏稠，瘀堵就在所难免。 现代人一天到晚坐着，办公坐、开车坐、回家窝在沙发里，身体变得越来越“懒”，血管里的废物却越积越多。

2. 吃得太油腻，体内“废物”堆积

重口味、油炸食品、甜食，都是血管的“杀手”！ 这些食物会让血脂升高，血管壁堆满废物，血流变慢，淤堵自然就来了。

3. 长期熬夜，气血亏虚

晚上11点以后，血液要“回炉”养护，但是你还在刷手机、追剧，身体没时间修复，久而久之，气血就越来越差。

4. 压力大气郁堵住经络

焦虑、压力大的人，最容易“气郁”。气机不畅，血液流动也会受阻，久而久之，血瘀、痰湿就找上门。

1. 变胖，减肥困难

很多人以为胖是吃多了，其实体内的痰湿、瘀血才是“幕后黑手”！ 气血不通，代谢变慢，多余的脂肪、水分排不出去，人就越来越胖。

2. 皮肤变差，气色暗沉

皮肤是身体健康的“镜子”。血液不通，皮肤缺少营养，就会变得暗沉、粗糙，甚至爆痘、长斑。

3. 体力下降，容易疲劳

气血是人体的“燃料”，堵住了，身体就像没加油的车，动不动就累，做点事情就没力气。

4. 各种慢性病找上门

糖尿病、高血压、心脑血管病，都和气血不通有关。 有研究表明，血液粘稠的人，中风、心梗的风险比正常人高3倍！

“气行则血行，血行则百病不生。” 想要身体好，关键就是让气血流动起来！

今天分享一个超简单、每天只需几分钟的方法——敲胆经！

胆经是人体的“排毒高速公路”，只要通畅了，气血自然就活跃了！

方法很简单：

· 用拳头或手掌外侧，敲打大腿外侧，从髋部到膝盖，每侧敲100次。

· 每天早晚各一次，坚持半个月，你会发现身体轻松了，气色也变好了！

为什么敲胆经这么有效？

· 促进气血循环，清理血管废物

· 加速脂肪代谢，减肥效果明显

· 提升免疫力，减少生病

很多人敲了一个月，腰围小了一圈，睡眠变好了，连脸色都亮起来了！

· 每天快走30分钟，让血液动起来！

· 多喝温水，帮助体内废物排出！

· 保持心情愉悦，少生气，气顺了，血自然就顺！

· 饮食清淡，多吃红枣、桂圆、枸杞，补气补血！

健康，不是等病来了才去治，而是平时就要养！气血通了，身体自然轻松，远离疾病，活力满满！

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参考文献

1. 《黄帝内经》

2. 《中医基础理论》人民卫生出版社

3. 《气血论》孙思邈

4. 《中国中医药报》关于气血运行与健康的研究

5. 《现代医学研究》关于血瘀体质与慢性病的关系