“这几年，不知道是年纪大了，还是身体不行了，总感觉力不从心……”
多少人年纪轻轻，却总是觉得累？
熬个夜，第二天脸色蜡黄、黑眼圈跟熊猫似的。喝点酒，胃里翻江倒海，第二天整个人像被掏空。干点活，没多久就气喘吁吁，腰酸背痛。
更让人崩溃的是，年纪不过三十，头发却大把大把掉，皮肤也越来越差，整个人像被“掏空”了一样，早上醒来还是困，白天没精神，晚上却睡不着……
这不就是咱们身边不少人的真实写照吗？
问题到底出在哪？是累的吗？还是岁数到了？其实很多时候，肝、脾、肾早就开始“抗议”了，只是你没听见它们的声音！
身体“撑不住”，多半是这三大脏器在“报警”！不少人觉得，身体疲劳、精神不济，可能就是单纯的“累了”“压力大”，但事实却远比想象的复杂。如果你经常感到精力不济、消化不好、睡眠质量差，甚至腰膝酸软，那就说明肝、脾、肾可能已经出了问题！
1. 肝不好，容易累，情绪起伏大
有些人年纪轻轻，精力却大不如前，稍微熬夜就像被“重锤”敲了一顿，白天没精神，晚上睡不着，这往往是肝气不足的表现。
中医讲，“肝藏血，主疏泄”，简单来说，肝的主要功能就是储存血液、调节气血循环，同时也影响情绪和睡眠。如果肝不好，整个人就容易疲劳、脸色发黄、情绪起伏大，甚至连睡眠质量都会受影响。
2. 脾虚，吃啥都不香，稍微动一下就累
脾主运化，掌管人体的消化和气血生化。脾一虚，整个人就容易没胃口、吃不香，还特别容易累。最典型的表现就是吃点东西就胀气，稍微一动就喘，甚至脸色蜡黄，嘴里发苦。
有些人明明吃得不多，但体重却莫名其妙增加，脸上还容易浮肿，这其实就是脾虚导致的水湿代谢不良，身体排不出去，堆积成了“虚胖”！
3. 肾虚，精力下降，腰膝酸软
肾气充足，人才有精力，肾气不足，整个人就容易“蔫”了。腰膝酸软、夜尿多、脱发、畏寒、怕冷……这些都可能是肾虚的表现。
很多人以为“肾虚”只是男性的问题，实际上，男女都会肾虚，肾不好，整个人的精气神都会下降。尤其是长期熬夜、压力大、作息不规律的人，肾的精气消耗得更快，导致体力下降、记忆力减退、甚至提前衰老。
养好肝脾肾，不是难事，关键是用对方法！很多人一听到“补肾”“养肝”，就想到各种昂贵的补品、保健品，甚至有人盲目吃药，结果越补越虚。其实中医早就给出了答案，三味中药，简单有效，帮你从根本上调理肝、脾、肾，让身体焕发活力！
第一味：枸杞——补肾养肝，精力充沛说到枸杞，很多人想到的是“养生朋克”——啤酒里泡枸杞，熬夜配保温杯。虽然听起来搞笑，但枸杞确实是个好东西。
枸杞性平，味甘，能滋补肝肾，益精明目。 现代研究也发现，枸杞含有丰富的多糖、胡萝卜素、维生素C等成分，能够提高免疫力，抗疲劳、抗衰老。
怎么吃？
最简单的方式就是每天泡水喝，或者煮粥、炖汤时加一把，既能补肝肾，又能养血明目。如果想让吸收效果更好，可以搭配黄精、山药一起泡茶，对气血不足、肾精亏损的人特别友好。
第二味：白术——健脾益气，告别疲劳脾虚的人常常吃啥都不香，稍微吃多点就胀气，甚至还容易水肿、胖得快。白术是健脾的好帮手，能够补气健脾、燥湿利水，帮助身体更好地消化和吸收营养。
怎么吃？
白术可以泡水、煮粥，也可以和陈皮、茯苓搭配，做成祛湿健脾茶，适合那些总是胃口不好、吃点东西就犯困、容易积食的人。
第三味：杜仲——补肝肾、强筋骨腰酸背痛、膝盖发软？多半是肝肾亏虚在作祟。杜仲是著名的补肝肾中药，特别适合腰膝酸软、疲劳乏力的人。
杜仲含有丰富的杜仲胶、杜仲酚等活性成分，能增强肾气，促进骨骼健康，尤其适合长期久坐、腰酸背痛、体力下降的人。
怎么吃？
杜仲可以煮水、泡茶，也可以炖汤，和枸杞、黄芪一起煮汤，能有效缓解腰膝酸软，提升精气神。
养生不是一蹴而就，而是日积月累的坚持！很多人总想着“速效”，今天吃了点补品，明天就想看到效果，结果发现啥也没变，就放弃了。但身体的修复是一个长期的过程，关键在于坚持和正确的方法！
别等身体“报警”了，才想起来养生！很多人是等到身体真的“熬不住”了，才开始后悔，但那时候，往往已经需要更长的时间去恢复。养生要趁早，肝好、脾好、肾好，人才会精力充沛，活力满满！
不妨从今天开始，给自己泡一杯枸杞茶，规律作息，调整饮食，让身体一点点变好，等到几年后，你会发现，自己比同龄人更年轻、更有活力！
参考文献
1. 《中药学》，中国中医药出版社
2. 《黄帝内经》，人民卫生出版社
3. 《本草纲目》，李时珍
4. 现代医学研究：枸杞的抗氧化作用，国家食品药品监督管理总局数据库
5. 现代医学研究：杜仲对骨骼健康的影响，中华医学会学术论文集
中医上千亿次药量还不知何写教人写药量
好历害的提升.能天天出来宣传要做喜欢看自己孩子病的越久越好那得有多喜欢看自己孩子病的越久越好的心态。因为中医还没有做到完美变态.中医的品德如何呢。中医喜欢看自己孩子病的越久越好。这品德高不高。中医动不动反中医就是汉奸之类。搞的国人应该是喜欢看自己孩子病的越久越好才是对.中医品德得高到什么程度。从上所诉中医就是一个品德之高高出宇宙级。那么中医智商水平如何呢。别人用中医如果有效那么证明中医是喜欢看自己孩子病的越久越好。而中医不去反驳反而来強调中医能治病。这种用别肯定的条件来证明别人结论错的。这是要多大的智商水平才能做的事.还有中医特別喜欢用案例证明有效.不说是否真实吧。就一个反证法是用来证明结论错误而不是证明正确都不知道。这初二的知识学两年还不知道不证明中医的无敌智商吗。当然中医也可能没上过学.那不是证明中医文盲吗。结论中医的智商水平天下无敌。中医还有一个最可怕的地方连医学是治病救人而不是为了养身都不知道.还口口声声说中医药食同源。连何为药何为食分不清也不证明中医智商之高