典型案例：

八年前，小刚考取了京城一所梦寐以求的著名大学，在那里邂逅了心爱的姑娘云儿，他殷勤地帮她在图书馆占位子，抢着到食堂帮她打饭打开水，请她看电影逛公园，教她摄影溜旱冰……小刚心甘情愿地为她做着喜欢的一切。日复一日，云儿把一切看在心里，她感动了，她说她从没遇过这么细心和体贴的男孩。在大二的第二学期，他们确立了恋爱关系。

他们就这样在大学校园里风平浪静享受着爱情的芬芳。转眼就大学毕业了，命运之手却把他们分开了，云儿回了她的家乡苏州，小刚南下来到了深圳。

也许对于一些人来说，二年半的恋爱并不算很长。朋友们都对小刚说别相信学校里的初恋，那是真正的爱情吗？可能只是一时的激情吧，而激情过后却又留下什么呢？留下的只有"无奈"。但小刚相信云儿是真的爱他，而他的付出也一定会有回报，她给他的誓言就像一定会来的春天一样，所以小刚一直都站在原地等着她的到来。

毕业半年后的一天，意外地小刚接到了云儿母亲的电话，请他从此以后不要再和云儿联系了，她已有了新的男朋友，是苏州市一个高官的公子……小刚赶忙打云儿的手机，被告知已停机，接着打她单位，说是已调离。当时小刚只觉得头脑一片空白，晚上躺在床上努力的安慰自己，"不是真的，是在做梦。"

折腾了一个晚上，辗转难眠，迷迷糊糊中被手机闹铃吵醒了，一看时间才七点多，过去与云儿相恋的无数个片段又浮现在小刚脑海里，揉了揉篷乱的头发，托着两条没劲的双腿来到了洗漱间，看着镜子憔悴的自己，"这是我吗？"

周末。窗外下着淅淅沥沥的小雨，小刚感冒了，头疼的难受，一个人呆在宿舍里，坐在窗沿上，发呆。

心里像被什么东西抽空了一样，脑海中一片空白。四肢还在隐隐作痛，这些都是失恋的杰作。

半个月后，小刚收到了云儿的来信。拿着信，他的手开始发抖，他的眼光迷离。展开信纸，发现有明显泪沾的痕迹。信中说，我们两个相隔千里，难以幸福，她父母坚决反对，被逼无奈，她只好屈从。一个月后她将和"他"赴美留学。请小刚珍重并忘了她。信中最后写道：

每一份感情都很美，每一程相伴也都令人陶醉。不能拥有的遗憾，会让我们更缱绻；半夜无眠的思念，会让我们更觉留恋。感情是一份没有答案的问卷，苦苦的追寻并不能让生活更圆满。也许一点遗憾，一丝伤感，会让这份答卷更隽永，也更永久。

请学会放弃，在落泪以前转身离去，留下简单的背影；

学会放弃，将昨天埋在心底，留下最美好的回忆；

这一程情深缘浅，走到今天，已经不容易，轻轻的的抽出手，说声再见，真的很感谢，这一路上碰到你。曾经真的喜欢你，今天，仍是喜欢你。只是，喜欢你，却不一定能与你在一起！

看完云儿的信，小刚的心好痛好痛……向单位请了十天假，小刚躲避到家乡去疗心灵之伤。

小刚好不容易熬过了那些个失恋的黑夜，但此事过去近四年了他至今仍不觉白昼的光明。他在睡梦中都还常常呼唤云儿的名字，而任何别的女孩他都不屑答理。他是不是得了痴迷症？

心灵解码：

确实，虽然时光流逝了，但对很多失恋的年轻人而言，初恋的感觉仍旧令人回味无穷甚至刻骨铭心。为什么？其中一个重要原因是因为这是一种“未能完成的”、“不成功的”事件，更使人难以忘怀，这就是所谓的“契可尼效应”。西方心理学家契可尼做了许多有趣的试验，发现一般人对已完成了的、已有结果的事情极易忘怀，而对中断了的、未完成的、未达目标的事情却总是记忆犹新。未获成果的初恋中美好时辰和景象，大多深深地印入恋人的脑海，使他们在一生中都难以忘却。这种心理现象，可以举出许多。例如，你在当天的工作中要完成10件事，其中9件事都完成得很好，但就是有一件事把你难住了，未完成。下班后，或在家里吃饭睡觉，你都会老想到那未完成的一件事，牵肠挂肚，绞尽脑汁，而那9件事早被你抛到九霄云外去了。再比如你在英语考试中要答50题,其中49题都完成得很好,就是剩下的那一道题把你难住了,没完成,未得出答案。下课铃响了,你交卷后走出考场,与同学们对答案,那49题都有正确的结果,而那未完成的一题,同学告诉了你答案。从此以后,那未完成的一题被你深刻而长久地记住了,而那49题几乎被你忘得一干二净。

初恋之所以令人刻骨铭心，正是源于初恋的未完成性。而对这种刻骨铭心的记忆反复追寻，就可能导致痴迷。特别是在失恋初期，暂时尚无别的朋友或兴趣来转移当事人的注意力时，最容易在孤独感、寂寞感的伴随下反复去咀嚼失恋的滋味，从而加剧痛苦，达到难以自拔的程度，最终出现失恋后的抑郁心理。

另一方面，很多失恋者还会不由自主地认为是被对方甩了，在承受失落的痛苦的同时，自尊心受伤自信心受挫，从而感到脸上无光，无地自容，产生强烈的自卑感，甚至因此离群索居，不敢再与异性交往。

其实，任何事情的发展都面临着两种前途，恋爱也是一样。恋爱一次成功固然可喜，但这毕竟只是可能性，而不是必然性，所以谈恋爱就要有谈不成的心理准备，失恋也是在情理之中，是无可非议的。有思想、有志气的青年不应受世俗偏见的束缚，不能自己看不起自己。如果能从失恋中发现自己的不足，并有所进取，那倒从失恋中受益匪浅，不愁今后找不到称心如意的好伴侣。

美国加洲大学的社会学家曾对114个失恋的人进行评估,发现大约有40%的人属临床抑郁症,这其中,12%的人患中度或重度抑郁。抑郁会使人无精打采，对周围的一切都没有兴趣，只沉侵在导致自己抑郁的那件事情中不能自拔，这就使失恋的一方根本无法把精力转移到其它的事情上。他们会觉得工作、学习、生活一切都不重要，而总是把心思纠缠在失恋这件事情上。

而且处于失恋抑郁状态的人习惯把自己禁锢在自己的世界中，会变的非常固执，一旦认定某件事情就很难被改变,比如小刚就认定真正的爱情再也不会降临他身上，他心中的“女神”永远失去了。由于失恋而抑郁的人会固执地让自己反复考虑这件事情,让自己在痛苦中越陷越深。

现实生活中，大多数失恋者能正确对待和处理好这种恋爱受挫现象，愉快地走向新的生活。然而，确实也有一些失恋者不能及时排解这种强烈的情绪，导致心理失衡、性格反常。具体到不同的个体，常常出现以下几种消极心态：

1.失恋者羞愧难当，陷入自卑和迷惘，心灰意冷，走向怯懦封闭，甚至绝望、轻生，成为爱情的殉葬品。

2.失恋者对抛弃自己的人一往情深，对爱情生活充满了美好的回忆和幻象，自欺欺人，否认失恋的存在，从而陷入单相思的泥潭。也有人会出现一个特殊的感情矛盾——既爱又恨，不能自拔。

3.失恋者或因失恋而绝望暴怒，失去理智，产生报复心理，造成毁坏性的结局；或从此嫉俗厌世，怀疑一切，看什么都不顺眼，爱发牢骚；或从此玩世不恭，得过且过，寻求刺激，发泄心中不满。

失恋的种种不良心态会严重影响青年人的身心健康，甚至会导致一系列社会问题。

所以，正为失恋而痛苦缠身的不幸者必须学会自我调整、自我拯救。

心理处方：

明白了“契可尼效应”，有利于失恋的年轻人解开心理的疙瘩，重新振作起来，以乐观的态度去面对新的生活，迎接新的挑战。风华正茂的青年人切勿深陷在失恋的痛苦中停滞不前，甚至自暴自弃，重要的是从初恋与失恋的经历中学习到成长的知识，心理调适的技巧，从而走向真正的成熟，追求更加美好的未来。

对小刚而言正常交友能缓解失恋抑郁。

克服失恋后的抑郁心理最好的方法就是多交友，发展正常的朋友关系，开始学习自信和认识自我价值。

只要小刚多和异性建立正常的接触，一旦接触的渠道通畅，就不会钻牛角尖。失恋当时虽然很难过，但若摆脱这种心理的禁锢，生活就会恢复正常了。只要走出这一步，自我伤害的想像很快会转化为自我帮助的行动，不然就会一直陷入自怜自怨的死胡同。而这种自怜自怨完全没必要，小刚需要做的是重新规划自己的生活，重新在生活中寻找新的快乐。也应更多地关注身边的亲人和朋友，这样才会寻找到新的快乐和幸福

小刚还可以采取以下四种方法尽快恢复失恋后的心理平衡：

①倾吐：把自己的烦恼和苦闷向知心朋友毫无保留地倾诉并接受他们的抚慰、评说。这样可减轻心理负荷。也可用日记或书信形式把自己的苦闷记录下来，这样既可转移自己苦闷的情感，又可得到自我安慰。

②移情：积极参加各种娱乐活动和社交活动来解脱苦闷情绪。还可以走向大自然。广阔的大地能开阔郁闷的胸怀，锦绣的山川能复苏僵死的心灵，五彩的生命世界能重新唤起对未来的憧憬。这一切都有助于激起理性控制力，迅速回到正常的生活轨道上来。

③用身心投入工作和事业，可以使人无暇自怜、自恨、自怨，从而逐渐忘却或排除苦恼。

④反向思维：多想对方的不足，多分析自己的优势，鼓足勇气，迎接新的生活。