如何预防酒精致精神错乱？

酒精作为一种口感美妙、降低紧张感的饮品，可以有效的缓解生活压力。但是，当饮酒不当，酒精就会成为一种危险物质，它对于人体的中枢神经系统产生很大的影响，严重的会造成精神错乱甚至死亡。那么如何预防酒精致精神错乱呢？

1. 控制饮酒量

酒精的作用是通过影响大脑神经细胞引起中枢神经系统的抑制作用。饮酒量过大，会使得中枢神经系统得不到控制，产生精神错乱。因此，我们需要控制饮酒量，根据自己的身体状况和酒精的浓度，适量饮用。如果已经出现了酒精中毒的症状，一定要尽早就医，以免出现严重后果。

2. 合理搭配食物

不少人在喝酒时会选择吃一些小吃等小食，以便更好的享受美食。但是，含脂肪较高的食物会让消化系统对酒精的吸收变慢，从而使得酒精停留在胃里，增加了精神错乱的风险。因此，在饮酒时应注意合理搭配食物，选择一些易于消化的清淡食物，如蔬菜、水果等。

3. 注意饮酒场所及氛围

在气氛热烈的场合，往往会让人失去理智，喝酒的数量也会增加。被人包围的时候，更容易忽略饮酒量。另外，在比较封闭的空间里，酒精的气味容易集中，对人体产生更大的影响。因此，在饮酒时应该选择开放性的场所，空气流通的环境，以便更好的呼吸新鲜空气，避免因酒精蒸气对中枢神经系统产生过大的影响。

结论

酒精是一种可以缓解压力、美酒佳品，但同时也是一种危险的物质，对于人体健康有很大的威胁。要想避免饮酒带来的精神错乱，必须控制好饮酒的量，合理搭配食物，并选择合适的饮酒场所和氛围。我们应该从现在开始，树立正确的饮酒观念，科学的喝酒，享受美食，保护自己的身体健康。