前段时间接诊了一个脂肪肝患者，来的时候已经是“重度”了。他说了一句很有意思的话

“医生，您说我皮破了、牙齿坏了、掉了.....我肯定能马上发现，但您说这肝，我看不见、摸不着，它出问题，我可真没法。”

临床上，很多患者都会有这样的困惑：“平时好好的，怎么就蹦出个病了呢？”

其实，不管是什么病都不是突然来临的，只是突然被发现的！它在初期的时候也会露出一些“马脚”只是被很多朋友忽视了。

肝脏有疾，中都穴会“发声”

之前的文章也提及过，肝病来临时身体会出现的一些不适，感兴趣的朋友可以看下。→→肝好不好，3处一看便知！1个动作、1杯茶，让您肝功能一天比一天好！

今天再教给大家一个简单、有效的判断自己肝好不好的小方法：按中都穴。

中都穴属于肝经的“郄穴”(音：xì，指的是体内气血聚会于空隙处的重要穴位，是脏腑经脉病症的反应点，也是急救要穴。）位于我们小腿内侧，足内踝尖上7寸，靠近胫骨内侧面的中央位置。

如果按压中都穴感到疼痛感剧烈，那我们还是要多留心一下，自己是不是有口干口苦、胸胁闷胀或者是关节屈伸不利、睡眠不佳等等情况，是肝气郁结还是说肝血亏虚了还是其他情况，辨明之后，再对症调治。

肝不好，少吃“3白”

千里之堤，溃于蚁灾。养肝、护肝也不是一朝一夕的事情，大家生活中还是要多加注意，保持心情舒畅、少熬夜，饮食方面呢，尽量少吃“3白”。

1白肥肉

白肥肉中的脂肪含量较高，长期、大量食用，无疑会增加肝脏的代谢负担，若是肝脏力不从心，很可能导致肝脏细胞脂肪化，引发脂肪肝或肝硬化，甚至肝癌。

而且，肥肉中的胆固醇含量也相对较高，脂肪酸比例不平衡。食用不当可能会引发高血脂、动脉粥样硬化和心血管疾病等等问题。

2白酒

《黄帝内经》有云：“酒者，其气彪悍，其入于胃中，则胃胀，气上逆行，满于胸中，肝浮胆横”。中医认为过量饮酒会导致身体阴阳失衡，气血不和，伤肝、伤胃、伤肝。

现代医学认为：白酒中含有高浓度的酒精（乙醇），它在肝脏中被分解为乙醛，而乙醛能够直接损伤肝细胞，引起肝脏疾病。所以大家还是少喝，肝不好的最好滴酒不沾！

3白糖

这里白糖，更准确的来说，是高热量的甜食，如蛋糕、巧克力等。

糖类易发酵，如果过量食用，会导致肠道消化酶异常，影响食物消化，引发胃肠道胀气

且果糖在人体内代谢过程中不受磷酸果糖激酶控制，可以直接转化为合成脂肪所需的甘油。当人体大量摄入果糖时，脂肪肝的风险也会随之增加。