想要写一下不要熬夜的话题。前段时间，一个陌生人在早上四点多加了我的号，我通过之后对方似乎很惊讶：“你怎么到现在还不睡？”我看了一下对方的资料，是个年轻人，我有一种直觉：他自己熬夜到早上四点多，因为他一直没睡，所以他以为我也一夜没睡。我告诉他我每天晚上九点多就准备入睡，我不是没睡，是睡醒了。之后他就无声无息了，我问他是不是要找我分析四柱，也没有回复，也许是睡觉去了吧。
最让我深受触动的是前几天一个经常找我咨询分析的朋友，在早上四点多给我留言，咨询有关命理方面的问题。回复之后，他告诉我要赶快去睡觉了。我很惊讶，我知道他是一个很敬业的老板，但是忙到要熬通宵，确实出乎我的意料。我写这篇文章的动机，也正是由此而生，我觉得需要提醒一些经常熬夜的朋友尽量不要熬夜，因为我深知一旦经常熬夜，就容易出现睡眠障碍，影响身体健康和白天的工作状态。
为什么我坚持在晚上九点多就准备入睡？因为我年轻时经常熬夜加班、应酬，出现了顽固的睡眠障碍，不得不花费很长的时间去慢慢调整。因为我深知失眠的痛苦，深知失眠之后回归正常的艰难，所以我遇到有熬夜习惯的人就忍不住想要提醒、想要“现身说法”，劝他们不要经常熬夜。
对于脑力劳动者来说，晚上熬夜的工作效率并不高。尤其是后半夜，困意朦胧，头脑昏沉，很容易因为意识不清晰而出现工作失误。对于体力劳动者来说，长时间熬夜损害更大，即使工资待遇相对高一些，也不值得拿自己的健康去换。有人说：健康不是第一，而是唯一。我认为很有道理，健康不仅直接关乎一个人的幸福体验，而且关乎一个人事业财运的长远发展。一个人一旦陷入亚健康状态，精力不足，反应迟钝，是不可能干好自己的事业的。相反，一个人呵护好自己的健康，精力充沛，思路敏捷，不仅自己生活幸福的指数高，也善于抓住机会，使自己的的事业财运更上一层楼。
最后说一下我防治失眠的经验：第一，晚饭不要吃辛辣刺激性食物，不要饮酒，不要吃太饱。第二，不要喝咖啡、茶叶水等可以兴奋神经的饮料。第三，睡前不要运动，以免身体过于兴奋，难以入睡。第四，不要睡太晚，一般晚上九点半左右就准备入睡，睡不着也要躺在床上，时间久了形成习惯就容易入睡了。
