别再狂补各种大浓汤了，这才是真正的下奶「神器」

在中国人的传统观念里，生产后的孕妇必定要喝各种各样的浓汤来催奶，什么猪蹄汤、老母鸡汤、鸽子汤、鲫鱼汤……

炖得奶白奶白的，轮番上阵，想要「以形补形」。

每天几大碗，顿顿不能少，宝妈们喝得实在苦不堪言。

要是不想喝，老人们还会生气：你不喝宝宝就没有奶水了啊！

然而这些白白的汤，真的对下奶有用吗？

近几年，甚至还开始流行起新花样，广东的“客家娘酒”，江浙的“月子水”，还有各种酒酿圆子、米酒鲫鱼汤、月子米酒鸡，甚至还有穿山甲汤、乳房按摩……

这些广为流传的“催奶妙招“，真的有用吗？

事实就是：根本没用！这些五花八门的催奶汤，真正的作用只有一个，那就是：长胖！！！

催奶汤不催奶，有时候反而有害

“催奶”月子酒

妈妈们千万要注意了！

含有酒精的食物不仅对催奶毫无用处，反而会让乳汁中含有酒精，进而危害宝宝的健康。

即使是作为食物的辅料添加，其危害也不容小觑！因此喂奶的宝妈们遇到含酒精的食物，一定要坚定拒绝！千万不要好心办坏事啦！

“催奶”浓汤

事实上，那些奶白奶白的大浓汤，只是由于脂肪和蛋白质发生了乳化，所以才会呈现乳白色，根本没有「以形补形」的神奇功效。

不仅不利于催奶反而会造成乳汁淤积，甚至有可能导致乳腺炎的发生。

曾经就有这么一个新闻，浙江一位妈妈因为月子期每天浓汤大补，补成了急性胰腺炎，差点危及生命。

也许有的宝妈认为即使不催奶，这些浓汤也会让乳汁更有营养。

然而真相却是：奶白浓汤里不仅含有大量的脂肪、胆固醇，营养成分也大约只有肉的 1 / 10，并没有什么神乎其神的营养价值。

不仅营养价值低，浓汤里的盐分、嘌呤、脂肪含量也非常高。喝多对身体并没有什么好处，反而会加重高血压、高尿酸、肥胖等风险。

更扎心的是，母乳在不同的分泌阶段，所含有的营养就已经足够了，并不受膳食含量的影响。过多的摄入“高营养”浓汤，最终也只会对宝妈们的身体造成负担而已。

“催奶”穿山甲汤

这真的是最离谱的了，且不论能不能催奶，穿山甲可是国家二级保护动物！宝妈们千万不要在违法边缘随便试探啊！

而且穿山甲鳞片的主要成分是角蛋白，换句话说，就和你把剪过的指甲丢汤里煮一样，根本没区别啊！

那么这些浓汤就真的被拒之门外了吗？也不全是，补汤也可以喝，但要适量，也要清淡、少油少盐。

也许有的宝妈会说，可是我喝了之后真的奶水变多了啊！

那只是因为：母乳分泌是按照一定规律变化进行的，你所认为的喝了汤奶水变多，只不过是因为刚好到了分泌相应乳汁量的时间点而已。

产后催奶，到底怎么才靠谱？

那么真正的“催奶妙招“到底是啥呢？来，跟着宾姐念：

牢记这十八字真言，别再自我安慰“这都是为了宝宝”啦！

真正的下奶“神器”

乳汁分泌，有两个重要的激素在起作用：催乳素和催产素。

而宝宝的每一次吮吸，都会刺激这两种激素的分泌，从而达到乳汁分泌的效果。

同时，正确的哺乳（衔乳）姿势也很重要哦！妈妈和宝宝都要处于一个舒服的姿势，确保深含乳的姿势。

饮食均衡，适量饮水

一定要保证食物营养均衡，切不可只偏爱某一类食物哦。膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等，保证营养到位，同时可以少食多餐，每餐吃到七八分饱就可以了。

除此之外，还要适量地多多饮水，也可帮助促进泌乳。

睡眠充足，保持好心情

维持平常心，保证好心情也是泌乳的重要一环哦！宝妈们千万不要太过焦虑，爸爸和家人们一定要帮助宝妈一起分担，减轻压力，让宝妈自身得到足够的休息，才会有利于促进乳汁的分泌。