燥是秋季的主气，肺为娇脏，喜润恶燥，因此秋燥最易伤肺，孩子容易出现口干鼻燥、皮肤干燥皲裂、毛发干枯、咽部干痒、便秘等问题。
中医认为白色入肺，多吃白色的食物，可以预防、缓解秋燥，提高孩子免疫力，避免出现咳嗽、便秘等疾病，孩子能更顺利地长个长肉。
今天给大家分享5种秋季养肺食物，家长可以结合孩子的情况安排。
一、雪梨梨性味甘、微酸、凉，归肺、胃经，可以润肺清燥、止咳化痰。对于秋季孩子因干燥引起的咳嗽、咽干等症状有较好的缓解效果。
食用方法：
冰糖雪梨：将雪梨去核，加入适量冰糖，隔水蒸炖后食用。此方法可增强润肺止咳的功效，尤其适合咳嗽症状较轻的孩子。
雪梨银耳羹：与银耳一起炖煮，银耳具有滋阴润肺、养胃生津的作用，两者搭配可起到更好的养肺效果。
因为梨偏凉，像脾胃虚寒、容易腹泻的孩子，能不吃就不吃了。
二、银耳银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。对于秋季孩子的肺燥干咳、咽干口渴等症状有较好的缓解作用。
此外，银耳富含多种营养物质，能增强孩子的免疫力，预防秋季感冒等。
食用方法：
银耳羹：将银耳泡发后，加入适量冰糖、红枣等炖煮成羹，可作为甜品食用，口感软糯，营养丰富。
银耳百合汤：与百合一起煮汤，可以增强润肺止咳的功效。
三、百合百合有润肺止咳、清心安神的功效。对于秋季孩子出现的肺热咳嗽、干咳无痰、烦躁不安等症状有一定的改善作用。
食用方法：
百合粥：将百合与大米一起煮粥，可作为早餐或晚餐食用，既营养又能养肺。
西芹百合：与西芹一起炒制，口感清爽，营养丰富，同时也具有养肺的功效。
四、山药山药味甘性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的作用。对于秋季孩子脾胃虚弱、肺气不足等情况有较好的调理作用。
食用方法：
山药排骨汤：将山药与排骨一起炖煮，汤鲜味美，营养丰富，有助于孩子补充营养，增强体质。
清炒山药：单独炒制山药，可保留山药的原汁原味，口感清脆，也具有养肺的功效。
五、白萝卜白萝卜味辛甘，性凉，入肺、胃经。具有清热化痰、下气宽中的作用。对于秋季孩子因肺热引起的咳嗽、痰多等症状有一定的改善作用。
此外，白萝卜含有丰富的膳食纤维，能促进孩子的肠胃蠕动，帮助消化，预防秋季便秘等问题。
食用方法：
萝卜汤：将白萝卜切成丝或块，加入适量清水煮汤，可加入少量葱花、香菜等调味，味道鲜美，具有养肺的功效。
萝卜炖排骨：与排骨一起炖煮，营养丰富，口感鲜美，同时也能起到养肺的作用。
这些食物在秋季食用，可以有效帮助孩子养肺，增强抵抗力，减少疾病的发生。但请注意，如果孩子有以下问题，别光想着食疗了，赶紧找医生看看，系统调理一下。
1、饮食上：胃口差，挑食厌食，经常积食，吃进去不吸收；
2、排便上：排便困难，一粒一粒的羊屎蛋，或者大便不成形；
3、睡眠上：入睡困难，睡不踏实，打呼磨牙，盗汗；
4、体质上：体质差，爱生病，过敏体质；
5、身高上：身高体重不达标，远远落后于同龄。
