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“老许啊，你天天熬夜，小心血管给你‘闹脾气’了啊！”大清早的公园里，几个晨练的大叔大妈正热火朝天地聊着健康话题，特别是那些熬夜后的症状，让人听着直发毛。

许大哥一听心里“咯噔”一下：他可是十年如一日的熬夜达人，天天玩手机、追剧、刷朋友圈，这不，每晚都得“激战”到凌晨两三点才肯罢休。

虽然他觉得自己状态还不错，但一听到“血管出事”的话题，多少有点坐立不安。

于是，许大哥当天下午就直奔医院，到了诊室，一边坐下，一边小心翼翼地问医生：“医生啊，熬夜是不是特别伤血管？我怎么知道自己血管有没有出问题？”

医生看着许大哥，微微一笑，摇了摇头，指着手边的一个小笔记本，说：“熬夜是有影响的，毕竟人都需要足够的休息。但是，如果你早上醒来后，身体没出现以下这三种‘警告’症状，那你的血管问题可能还不严重。”

医生首先提到的症状，就是“头昏脑涨”。很多人熬夜后早上起来，总觉得头重脚轻、脑袋似乎有雾霾，思路不清晰。

这种现象源于我们长期的熬夜，使大脑难以得到充分休整，增大血管压力，从而影响大脑的供血功能。

而且，在熬夜后血管的弹性下降，会让血液循环变得缓慢，尤其在早上醒来的那一刻，血管无法迅速恢复正常状态，大脑的供氧也不足，这就会导致头昏脑涨的症状。

医生打趣地说：“头昏脑涨这种感觉，就像是脑袋里住了一个小人在不停地拍打你，让你意识到血液循环不畅带来的‘不适感’。

可是，如果你熬夜后早上醒来头脑清爽，那说明你的血管适应能力还不错，没有出现严重的供血问题。”

甚至有统计表明，熬夜超过五年的人中，有近三成每天早上都要和这种“头昏脑涨”斗争。甚至有统计表明，熬夜超过五年的人中，有近三、四成左右每天早上都要和这种“头昏脑涨”斗争。

许大哥一听，赶紧举手发问：“那要是我醒来没有这种‘手脚麻木’的症状，算不算正常？”

医生点点头，继续解释说：“是的，如果没有手脚麻木，说明你的血液循环状况还算不错。”

长期熬夜的人，血液循环会受到影响，尤其是一些细小的毛细血管，容易因为血液粘稠度的增加而造成堵塞。手脚麻木，特别是早上起床时的“发麻”现象，就是血液循环不顺畅的典型症状之一。

有研究显示，人类四肢的毛细血管密集程度很高，但因为离心脏远，供血相对困难。如果熬夜后血液粘稠度增加，血管壁的弹性下降，就容易引发四肢的“供血不畅”症状，导致手脚麻木。

试想一下，如果一条高速公路上的车流太拥挤，不时出现“交通堵塞”，那就会导致交通秩序大乱，这和血液循环堵塞是一个道理。

因此，许大哥若早上起床没有手脚麻木，说明血管还在正常“通车”状态，也算是个好消息。

医生接着说：“熬夜后，早上照镜子发现自己脸色发黄、暗沉、没光泽，这其实就是一种血管健康的‘预警’。”

如果熬夜造成血管供血不畅，血液的携氧能力减弱，那就会影响脸部肌肤的健康状态，使得皮肤暗沉，甚至出现蜡黄色的现象。这乃因皮肤代谢循环欠佳，致使毛细血管供血匮乏。

研究表明，熬夜后身体会释放大量的“压力荷尔蒙”，如皮质醇，这些物质不仅会影响血压，还会使血液变得粘稠，使肌肤失去光泽。

脸色蜡黄正是因为细胞得不到充足的氧气和营养，呈现一种暗淡无光的状态。

医生总结道：“要是早上照镜子，发现自己脸色红润、气色良好，那说明血管的携氧能力还不错，起码没有因为熬夜造成过度的供氧问题。然而，这绝非意味着能够毫无顾忌地持续熬夜，长期如此，必然对身体有害无益。”

许大哥听完医生的解释，终于放下心来，暗暗松了口气。原来，熬夜后的这些“症状”，真的是身体在对血管健康的“提醒”。

医生特别叮嘱许大哥：“即使早上没这些症状，也不代表就能一直熬夜，规律作息才是保护血管健康的王道。”

熬夜虽然暂时不会让你“立刻垮掉”，但血管健康需要长期维护。对于许大哥来说，熬夜成瘾可以理解，但要健康生活，还得控制好作息。

医生建议他试着逐步调整时间，减少熬夜频率，这样才更有利于长久的血管健康。

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[1]张美美，信息化背景下居民健康档案管理研究，铜陵学院学报，2022-08-15