保养肌肤，美容养颜是每一位女性必修课，也是每一位女性朋友的不断追求。总是不断的购买各种化妆品，把大把的时间和金钱花在保养容颜上，可是还不能阻止慢慢衰老的样子，中医有句话叫：“有其外，必有其内”，诊断的时候也讲究“司外揣内”。那影响人们容貌的都是哪些因素呢？

首先是体内有湿气不仅影响身体健康，同时还影响容颜。懂得中医养生的朋友都知道，脾胃是气血生化之源，只有将脾胃养好，才能从食物中吸取精微物质，进而转化为气血，供给身体各个器官组织，当然也包括肌肤。我们都知道，湿邪侵犯人体，首先侵犯的器官就是脾，先把脾困住，这时候各种湿的症状就表现出来了。

体内有湿的人一般表现是：“肌肤暗黄，眼白发黄或者有一层秽浊的东西，人没有精神，更进一步观察，就是舌体胖大，有齿痕，舌苔黄腻，四肢困重，懒言嗜睡，有的人睡醒了还会有口苦的现象，吃饭的时候会觉得口水很多”等等这些都是有湿的表现。

王女士就是一位很典型的脾胃湿热症状患者，眼白发黄，脾气不好，喜欢熬夜，肢体困重，少气懒言，双侧眼袋下垂，面部有色斑，好似有浮肿一般，舌苔厚腻发黄，中间还有裂纹，脉沉滑，睡醒时候还有口苦现象，更郁闷的是白带增多，口中异味，去医院检查，也查不出问题。属于明显的湿热体质。

湿热困脾，胃里有实热，建议她饮食清淡，不吃肥甘厚腻，不要熬夜，避免饮酒，由于她不喜欢吃药，所以给她想了个办法，就是用茯苓，党参熬成粥，这样不但可以去除湿热，补气血还可以让她容颜变得更漂亮。

具体做法：党参10克，白术10克，茯苓12克，粳米100克，先将党参、白术、茯苓煎煮后过滤药渣，然后将粳米洗净加水，加入药液一起熬粥，正常服用即可。

功效：益气补虚，健脾养胃，清利湿热，补益气血。

党参味甘，归脾，肺经，具有补中益气，生津养血，健脾益肺等功效，临床被用于脾肺气虚，食少倦怠，咳嗽虚喘，气血不足，面色萎黄，心悸气短，津伤口渴，内热消渴等等，党参经常被用于替代人参的地位。党参以晋冀边界五台山附近的为佳，称之为“台党参”。

白术具有补气健脾，燥湿利水的功效，是湿热体质不可少的一味药，临床常用于脾虚食少，腹胀泄泻，痰饮眩悸，水肿，自汗，胎动不安等症治疗。《医学启源》中对白术有这样记载：“除湿益燥，和中益气，温中，去脾胃湿气，除胃热，安胎”。由此可见白术的除湿功效也是非常好的，茯苓也是一味健脾渗湿的中药，岳美中先生就有一个方子叫：“茯苓一味饮”，专门针对水湿脱发的。可见茯苓的利水渗湿效果非常不错。结合起来就能健脾，清湿热，补气血。

经常用这样的食疗方法，对于女性朋友来讲，肯定是大有裨益，但是值得注意的是一定要辨明自己的体质，食疗养生同样要对症，不能盲目跟风。

还有一个食疗的方法，可以补心脾，益气血，用于心气虚，心悸，头晕，倦怠食少，水肿等等。这个方法就是“参芪鲤鱼汤”。

具体做法：鲤鱼一条，一斤左右的即可，黄芪25克，党参15克，料酒10ML，生姜3片，葱，盐，鸡精适量。

将鲤鱼收拾干净，切成块状，加入黄芪，党参，生姜，料酒，小火慢炖一小时，然后加入葱，盐，鸡精调味即可。

鲤鱼有补脾健胃，利水消肿，清热解毒等作用，对于各种水肿，浮肿，腹胀，少尿，黄疸，皆可食用，配上党参，黄芪，经常喝一点这个汤，可以排毒养颜，让自己更精神。