文|瓜田李的猹

编辑|沐语纪史

虽说人的命，天注定。但要是后天注意规律生活、规律饮食，对健康还是大有益处的。

在红军的传奇历史上，就有这样一位老红军，他47岁加入红军，爬雪山、过草地，获得了12枚勋章。

但比起这些荣誉，他的长寿之道更加为人津津乐道。

他63岁才结婚，65岁高龄老来得子，直到百岁高龄依旧耳不聋、眼不花，皓首白眉，红光满面。

纵观这位老红军的长寿之道，除了坚持锻炼之外，还和这三种肉分不开关系。

老红军名叫向多本，1888出生在湖南石门县河口乡一个小山村。

他家里是赤贫户，赤贫就是没有任何资产和收入剩余的家庭，只能靠种地勉强维持温饱。

小时候，向多本就饥一顿饱一顿，受尽了生活的磨难，但同时也锻炼出吃苦耐劳的精神。

16岁时，向多本就长得人高马大，家里实在挤不出他的口粮，他就去地主家做工，成为了一名挑夫。

每天，他要挑着100多斤的担子走八九十里山路，脚经常磨得布满血泡。

因为家里穷，向多本一直找不到媳妇儿，也可以说不敢找媳妇儿。

麻绳专挑细处断，40多岁时，向多本遭遇了家庭的巨变，家人先后因为生病、挨饿离开了人世，留他一个人孤苦伶仃。

成了孤家寡人，向多本想的是这辈子就这样算了，但1935年，47岁的向多本，迎来了人生中的转折点。

当时，红二军团、红六军团要进驻石门西北山区进行休整扩军，恰好路过向多本的家乡。

当地百姓听说人民军队来了，都兴高采烈的欢迎，向多本更是激动，他争抢着报了名。

不曾想登记年龄时，向多本还闹出了一件趣事儿。

当时，红军中有位长大胡子的首长看他年纪不小，就开玩笑道：

“老向，你这么大年纪不回家抱孙子，当红军能吃得消？”

向多本红着脸不服气：“别看我年纪大，一点也不比年轻人差”，说着还亮了亮肌肉。

真别说，虽然常年吃不饱，但由于常年的挑夫生活，向多本看起来精瘦有力。

不过加入红军后，组织上考虑他年纪比较大，还是安排他成为了后勤部的一员。

就这样，向多本开始了他人生中的新征程。

安排向多本当炊事兵，本想给他个轻松点的活儿。

不曾想第二年，红军就开始了艰苦的长征，向多本开始每天背着一副40公斤的石磨跟着跑。

部队走到哪，他就在哪架锅磨粮食，给战士们准备伙食。

不论前路多么艰辛，向多本都毫无怨言，尽心尽力的保证着战士们的吃食。

但长征时条件艰苦，粮食都快吃完了，大部队还没走出草地，大家开始有什么吃什么，没吃的就只能饿着肚子。

向多本长得人高马大，1米86的身高，本身吃的就多，加上每天背着石磨，消耗更是巨大。

但那时候吃食紧缺，他主动把本就不多的口粮省了下来，发给了小战士们，自己经常饿着肚子。

一天，他又没吃饭，身体再也支持不住，突然昏倒在了草地上，幸好被后面的收容部队发现，喂了一碗马肉汤，才勉强保住了性命。

后来他才知道，那匹马是贺老总的坐骑，是贺老总专门交给后勤部，让他们杀掉给伤病员吃的。

而伤病员也不舍得吃，经常推来推去，也正是因为军队一心，红军战士才挺过了艰难的长征。

向老曾用过的军刀

经历过晕倒后，向多本不敢硬扛了，但还是把自己的食物控制在最少，没粮食不用做饭，他就熬夜给战士们打草鞋。

之后，战士们靠着顽强的毅力，互帮互助的革命精神完成长征，创造了奇迹。

可还没等休整，抗日战争就爆发了，向多本也上了战场。一次战斗中，他左臂中弹，留下了永久性残疾。

信息来源：潇湘晨报

建国后，63岁的向多本终于迎来最幸福的时刻，在王震的介绍下，他和缝纫员陈玉华喜结连理。

年过半百终于有了家，婚姻随迟，但向多本和妇人很恩爱，结婚第三年，两人的女儿向红出生，隔年，儿子向计青出生。

消息传出去后，战友打趣道：

“老向，你66岁得儿子，用我们湖南话说，这叫六六大顺，恭喜你，一儿一女一枝花。”

1966年，78岁的向多本离休，回故乡石门县定居。

这一次，他创造了红军的长寿奇迹，116岁的高龄也被称为“世界寿星”。

而向老之所以能长寿，其实和他多年来的经历、退休后的规律生活有很大关系。

向老很乐观，也很善良，在部队时，他虽然只是个班长，但有些连长，营长都管不了的事儿，向老一出面准能解决。

凭的就是他忠诚老实，待人厚道，对很多人都很和善，谁都愿意听向老一句劝。

此外，向老从小吃苦，31年的挑夫生涯和31年的军旅生活，让他炼就了一副钢筋铁骨。

信息来源：三湘都市报

而退休后，向老也平淡生活，每天在家里坚持种菜做家务。

他的生活也很有规律，其中有两样最奇特的习惯，一是洗漱、二是吃肉。

向老很爱清洁，夏天每天洗浴两次，冬天一周最少洗一次澡。

在洗脸方面，向老更有发言权，他除了洗脸，还要洗牙龈、鼻孔、耳朵、眼睛、舌头。

一边洗脸一边按摩，洗一次脸最少也要个把钟头，这些擦洗按摩活动，让向老一直头脑清醒。

生活方面，每天向老都准时7点左右起床，然后做一套自己编的体操锻炼身体。

向老也很注重饮食，很少吃不好消化的食物，尽量给肠胃减少负担。

年龄大了，他就一天只吃两顿饭，早饭一般比较清淡，以面食、粥、鸡蛋为主，偶尔吃上一顿五谷杂粮。

他的饮食习惯，很符合我们常说的“腹中常留三分饥”的养生古训。

向老还有个习惯，闲着就喜欢含上几枚姜片，虽然辛辣，但是有止咳化痰的作用。

除了素食，向老很少吃肉，即便是吃肉，他也只吃鸡肉、鱼肉、猪肉三种，其他肉类一概不碰。

而这三种肉，包含了肉类中的红肉、白肉两部分。

猪肉是红肉的代表，鸡肉、鱼肉则属于白肉，两种肉类都含有丰富的蛋白质，但对于老年人来说，还是吃白肉更为健康。

向老虽然不懂这些，但他却是三种肉交替来吃，刚好达到最合理的饮食搭配。

而且向老为了身体健康，咋早就戒了烟酒，就连茶叶水也不喝，就怕影响自己睡眠。

晚年时期，向老一直按照自己的生活规律过着日子，115岁出席家乡的节目时，依旧精神矍铄，面色红润。

但人的寿命不可能是无穷的，2004年，116岁的向老在石门县中医院安详离世，这位备受尊敬的老红军走完了他传奇的一生。

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参考信息来源：

1.新华网：《老红军告诉你，116岁高寿的秘诀》，2004-05-27

2.三湘都市报：《“红军寿星”今年116》，2004-02-19

3.潇湘晨报：《116岁老红军走了》，2004-05-25

4.海南出版社：《百岁长寿经》第54-56页，2004-11