宝宝有自己独特的睡眠特点，只有了解了了这些特点，我们才能知道怎么来安排和处理宝宝的睡眠。

不管是婴儿还是成人，我们的睡眠都包括2种周期，一种是浅睡眠，被称为快速眼球运动睡眠；另一种是深睡眠，被称为非快速眼球运动睡眠。深睡眠是宝宝生长发育和自我修复的阶段；浅睡眠阶段则被认为对宝宝的学习、记忆力有很重要的作用。

此外，当我们处于浅睡眠时会非常容易醒过来，深睡眠就会平静和舒适得多，进入深睡眠状态后很难被叫醒。

特点1：一次睡眠周期为30~50分钟

我们的睡眠不断在深、浅睡眠阶段反复更替。婴儿的整个睡眠周期一般比成人要短，他们的一次深浅睡眠周期大约在30-50分钟。当然啦，在成长的过程中，这个周期会慢慢地变长。

特点2：睡眠周期转移时容易醒

当宝宝经历一次浅睡眠和深睡眠的交替时，他们会比较容易醒。在交替的过程中，他们可能会睁开眼睛，动一动，甚至会哭几声。如果没有人去打扰，他们很可能自己扭一扭，哼唧一会儿，然后进入到第二个睡眠周期，接着再睡一次30分钟以上的小觉。

但如果家长误认为这种转换就是宝宝睡醒了，马上抱起来干预，或者抱出去玩，那么宝宝就会逐渐习惯睡短觉了。很多小朋友睡短觉其实都是这个原因。

特点3：浅睡眠时间长

宝宝刚刚睡着的时候，我们会发现他的眼球在快速地转动，呼吸不均匀，脸上也可能会出现各种表情，甚至会手舞足蹈、哭泣，这其实都是浅睡眠阶段常有的现象，我们在这个时候不要去打扰宝宝，他们才会睡得更踏实、更久，也才会学习自己睡觉。

如果我们总是在宝宝一有动静的时候，立刻就去干预，久而久之，这些干预其实都会阻碍宝宝学会自己入睡，而且会打扰他正常的一个睡眠周期和规律。因此，我们要尽量控制自己，少干预，要学会放手让宝宝学会自己睡。

哄睡技巧

宝宝还处于小婴儿这个阶段，其实很多新手妈妈都非常焦虑，一是自己也在产后康复期，二是面对软糯糯的小宝宝，确实是有点手足无措。妈妈们可以记住下面这几个关键点：

1、给宝宝裹一个襁褓，睡眠时段都需要；

2、白噪音在宝宝小睡期间可以一直开着；

3、抱睡、奶睡是不可避免，但不要滥用；

4、不要着急给孩子规律作息，在宝宝想吃的时候喂饱他，在想睡的时候哄他顺利入睡哦~