现代人早上懒得起床，白天工作忙又没有时间，于是，洗澡、洗头被理所当然地安排在了晚上。但不少人来不及等头发干透就倒头睡觉，第二天便会感到莫名的头晕。专家提醒，晚上洗头，对人体健康有着不小的危害，头发没干千万别睡觉。

头发没干睡觉危害多

中医认为，人的阳气在夜间最弱。人体经过一天的消耗，抵御风寒的能力也降低。睡前用热水洗头后，头部会有大量水分蒸发出去，带走体内热量。若此时就入睡，很容易着凉，造成免疫力低下，出现感冒症状。

专家指出，有晚上睡觉前洗头习惯的人，倘若没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，直接就上床睡觉，更容易患病。长期如此，会导致气滞血瘀，经络阻闭。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛。次日清晨，更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者会恶心呕吐。长期湿着头发睡觉，还有可能患上头皮下静脉丛炎，长期头部胀痛，甚至睁不开眼。

此外，晚上睡觉时，面部神经处于最松弛的状态，此时若受到湿头发的刺激，就会令面部温度过低，影响耳后的面神经，可能导致局部痉挛，诱发面瘫。

女士洗完澡后一定要注意擦干身体和头发，避免寒邪和湿气乘虚而入，以免罹患头痛、颈腰背痛，甚至引发一些妇科疾病。建议大家晚上尽量早一点洗头，等头发干透以后再睡觉。

晚上洗头要吹干

如果头发没干就睡觉，很容易生病，因此，晚上洗头一定要吹干再睡。为避免伤害头发，吹头发时一定要采用正确的方法和步骤。

洗完头发之后，先用干毛巾擦干水分，然后用梳子把头发梳理好，将外部的头发用小夹子固定在头顶部。

然后将下面的头发也分成两边，用右手的5个手指张开插到头发当中，用手指一边梳理，一边用电吹风将其吹干。

这时可以将头顶上的头发也分成两部分吹干，用双手插入头发中梳理，用电吹风吹干即可。

侧面的头发以耳朵为界限分成两部分，用梳子从发根慢慢地梳到发梢部，电吹风放在头侧面吹风。

耳后的头发可以采用同样的处理方式。

吹头发要讲技巧

吹头发时容易使头发受损，因此，要讲究以下技巧。

1.风力要有变化。

吹发根时一般用中档风即可，吹发尾时可把风力加强一档。要利用不同的风力来塑造发型。

2.热度要随时调整。

吹发根时不要用热风，这样会导致发型变得扁平。可以用圆卷梳卷起发丝，然后用热风直吹，在梳子拿开以前，换上冷风，这样可起到固定发型的作用。

3.造型用品用量要适度。

使用太多的造型用品，会吸附更多的灰尘，加重发丝的负担，容易使其塌下来。可以在吹发之前，把喷雾先喷在手心，然后均匀地抹在头发表面即可。

4.头发不可过湿。

头发太湿的话不容易上造型，所以要在四分干时开始造型。

5.电吹风的功率不要太大。

电吹风的功率越大相应地对头发的伤害也就越大，一般情况下，家庭用500～700瓦功率的电吹风比较适合。

文章来源：《健康生活》