新手学站桩，总是不知道怎么站才是对的，其实是可以找到这么一个站桩姿势正确的标准的。如果你想要，可以往下拉加我微信领取。不再迷茫傻站。下面我们一点点来说，帮助新手快速入门。

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站桩功是什么

站桩是中华独有的养生功法，相传有2000多年，记载于《黄帝内经》，也是武术基本功，太极拳基本功，八段锦起式，现在国家体育总局健身气功中心也在推广站桩功。

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站桩有什么功效

站桩可以改善气血循环，调节阴阳平衡，对于怕冷的人特别友善，有利于经络疏通，从而自然而然改善一些身体问题。

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站桩怎么练

站桩的练习方法很简单，保持身体端正，精神内守即可。

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站桩正确姿势是什么样

正确的姿势要求如下：１、脚部：两脚平行，与肩同宽；２、头部：松直端正，不前倾不后仰；３、脊柱：保持松直即可，建议站桩前放松一下；４、腰胯：臀部似坐高凳；５、手部：双手自然放置于大腿两侧；６、眼睛：眼睛可闭上，也可睁着。以上是站桩的正确姿势要求。姿势摆好后，剩下的就只需要把注意力放在自身上就可以。

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站桩注意事项

站桩前：

更换宽松的衣物；

排空大小便；

换平底鞋；

避免空调出口和风口；

站桩后：

不要马上接触冷水；

要收功；

以上是新手学站桩要认识的五点，学会这些，站桩轻松入门。

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学站桩，认准正气站桩学堂。