中年以后，经常有人吃保健品、三七粉、丹参等预防脑梗的发生，还有的人每年冬天去医院输液“冲血管”，这些做法都不靠谱。如果您能做好这5点，对于脑梗的预防会有很大帮助，其中第五点最重要：

一是加强饮食控制。既要少吃油，又要少吃盐。尽量少吃动物内脏、烧烤类、熏制食品等，提倡清淡饮食，这对心脑血管都有好处。

二是戒烟限酒。长期大量吸烟喝酒都会造成血管损伤，引起动脉粥样硬化，因此，要想血管健康，最好戒烟，酒也要尽量少喝。

三是加强运动。运动对改善血管的功能、增加血管弹性都有好处，能够减少脂质的沉积，减少动脉粥样硬化的发生。

四是控制“三高”，把血压控制在140/90mmHg以下，血糖控制在6.1mmol/L以下，低密度脂蛋白胆固醇控制在2.6 mmol/L以下，对于预防动脉粥样硬化的进展很有帮助。

五是注意特殊情况的处理。如果有严重的颈动脉狭窄，需要积极改善脑部供血，必要时手术或者支架治疗。高血压患者要尽量减少血压波动，夜间突然过低的血压容易诱发脑梗塞的发生。对于房颤患者，一定要注意有效抗凝，否则心房血栓脱落造成的脑梗一般是大面积损害，造成严重后果。对于有较多心血管危险因素，合并高血压糖尿病等，可在医生的指导下长期服用抗血小板药来预防血栓的形成。#养老院里的百态人生#