《黄帝内经》说：足为诸阳之本，养护好双脚，就相当于养好了阳气。

而每年的冬天，大家最明显的感受就是双脚冰凉，天气越冷，双脚就越是捂不热。

古人对此的解决方案，那就是泡脚。冬天泡个脚，全身都暖和，不但能够帮助驱寒暖身，还能缓解疲劳，舒缓心理压力，改善血液循环，提高睡眠质量等好处。

但你不知道的是，冬天虽然确实适合泡脚，但如果泡脚的方法不对，不但起不到养生的好处，反而对健康有害。

如下5个泡脚的习惯，很多人都在用，似乎是在养生健体，其实却是在伤身，请尽快改正：

1、刚吃完饭就泡：

冬季的时间昼短夜长，可能人们还没有吃晚饭天就黑了，顶多也就是吃过饭天黑。

为了赶时间，很多人刚吃完饭就开始泡脚了，甚至还有人认为，吃完就泡脚，能够促进消化。

这种做法肯定是不对的，进食之后，身体需要“集中循环”尽快消化掉食物，正常情况下，血流更应该集中在胃肠消化道部位。

而吃完就泡脚，显然就会分散流经胃肠的血量，从而导致消化不良。其次，饭后立即泡脚，血液循坏急剧加速，还有可能引起其他不适。

合适的方法，饭后至少半个小时，最好是一个小时左右再泡脚。

2、泡脚水太热：

这一点也不罕见，冬天越是气温低，就越会导致我们喜欢温热的东西。

有的人喜欢用非常热的水来泡脚，认为这样可以汲取更多热量，同时也能更好地促进血液循环。

但是，水温过高的害处也是很明显的，首先就是增加了皮肤烫伤的风险，即使没有明显的烫伤，也对脚上的皮肤和血管造成伤害。

泡脚合适的水温，在40度左右为宜，一般不应该超过45度，水温太高了，我们就应该适当加点冷水调和一下。

3、泡脚时间太长：

晚上没有什么事忙，吃过饭洗过澡，唯一要做的就是睡觉。这时候，泡脚的时间就有可能延长。

很多人认为，多点时间泡脚，不是能更好地增加血液循环吗？这样就能更好地放松自己。

其实，长时间泡脚可能导致脚部皮肤过度水合，泡完后皮肤会变得非常松弛和干燥，时间一长，对皮肤的损害就很大。

其次，泡脚的时间太长，身体消耗的能量也增多，于是便增加了疲劳感，也容易引起一些身体不适。

所以，每次泡脚的时间以20分钟左右为宜，最多不要超过半个小时。

4、泡得大汗淋漓：

热水泡脚的时候，身上也会慢慢暖和起来，有的甚至还有可能出点汗。

有的人认为，泡脚时身上出汗，这是排出了体内的毒素和湿气，是一种很难得的养生方法。

其实，如果泡脚导致身体大汗淋漓，就会导致身体过度虚弱和疲倦，严重的甚至可能脱水。

再说了，出汗太多，对皮肤也是不利的。

因此，正确的泡脚方法，只应该是觉得全身暖和，稍微优点出汗的感觉即可。如果泡得大汗出了，应该及时停止，减少泡脚的时间。

5、泡完不擦干脚：

有的人泡完脚后不喜欢擦干脚，认为可以更好地保持脚部皮肤的水分和湿润。

也有用一些养生药材泡脚的，认为这样缓慢蒸发干，药性会更好地被利用。

其实，泡完脚之后应该及时擦干脚，这样既更好地保住了脚上的温度，也不会导致脚部皮肤的过度水合，更不至于让微生物滋生。

如果想保持脚部的滋润，可以擦点润肤乳，或者保湿霜，

总而言之，冬天热水泡脚，是很多人都在做、也喜欢做的事，确实能帮我们更好地抵御寒气，但上述5个错误的泡脚方法，我们最好对照一下，尽快改正为好。