藏医认为，人体受自然界之时序变化，人们机体的力量也会随之发生改变，只有掌握其中的规律，进行恰当调节，才能使机体与环境相适应，达到人与自然和谐的状态。根据自然界气候的的变化，藏医学将一年分为六季，初冬、隆冬、春季、盛夏、季夏、秋季，每两个月为一季。
立夏后，天气渐热，已然是藏区盛夏时节的光景。藏医养生认为，这时阳光日渐强烈,人体所积聚的能量开始散失，体力逐渐被削弱；与此同时，这时也是自然界万物生长最茂盛、最华美的季节。天人相应，此时人体生理亦表现为“长”的趋势。在养生中，我们应该让阳气进一步生长、充实，从饮食、起居、外治诸多方面储存阳气，为秋收和冬藏做准备。具体说来：
饮食·宜味甘性轻、油腻、寒凉
宜吃味甘性轻、油腻和寒凉之品，例如轻、润、凉的米粥，可消除三邪紊乱；进食牛肉、蜂蜜等物，滋养精气，增强体魄；多饮用掺水的淡酒以压热势，避免赤巴热的发作；另由于冬季蔬菜品种较少，摄取的维生素往往不足，此时节建议多食一些新鲜蔬菜，多食绿色食品，少吃高脂肪食物；忌食含有咸、辣、酸味的食品。
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起居·忌久晒 宜清凉
印度《吠陀经》中讲：“阳光是皮肤的毒药”，而且初夏的气候体内火元随之增生，容易引发“赤巴”病，因此，夏季忌在阳光下久晒，以凉水沐浴，穿衣宜薄；宜在清凉芬芳的环境中居住；此外，也可选择浓叶密布的树荫下、南方香气扑鼻以及凉风吹拂之处居住。再者伴随气温升高，机体体力被削弱，体内七精华物质减少，此时应避免过重体力劳作。
外治·宜涂摩 常沐浴
外治防病宜涂摩健身，以消除疲劳，使身体轻快、肌肉丰满和延缓衰老；常洗澡，则能壮阳、健身、美容，消除体臭，甚至延年益寿，藏医外治方法“煳儿美”以及藏医药浴法可作为这一时节常用的养生方法。
预防·预防心脑血管类疾病
夏季气候炎热，易诱发心脑血管类疾病，对中老年人或有基础病患者而言尤要注意心脏的养生保健，其方法除了饮食、起居、药物等方面的调养，藏医还强调注意精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以心静达到养生的目的。
另外，根据藏医学“天人合一”的整体观和“未病先防”的疾病预防观，夏季藏医常用的治疗方法包括藏药浴疗法、藏医艾灸、藏医针灸等，旨在通过在夏季自然界阳气最旺盛的时间对人体进行药物或非药物疗法，益气温阳、散寒通络，从而达到防治冬病的目的。
