说起长高，绕不开的话题就是骨龄。

每天来找我看诊的孩子中，骨龄偏大的孩子占了一半以上，偏大年龄从半岁到2岁的都有。

骨龄决定了孩子们的生长潜力，也就是说骨龄越大，骨成熟度越高，长高的空间就越少。

有些家长不重视骨龄检查，并没有察觉到孩子骨龄大，而由骨龄大引发的“早长早停”，“先长后不长”已经成为拉低孩子成年身高的重要原因！

这几类孩子需要测骨龄

1、家长对孩子的身高有明确的期望，希望孩子能长得更高点。

2、孩子身高明显比同龄矮，衣服穿了三年都不显小，常年坐班级第一排；

3、体重超标的孩子；

4、父母遗传不好的孩子；

5、早发育的孩子，女孩8岁前、男孩10岁前出现第二性征变化。

1、避免摄入过多催熟食物

根据我这么多年的经验，发现孩子骨龄偏大，跟吃有非常大的关系，想让孩子骨龄跑得慢，这5类东西能不碰就不碰了。

1、大补的食物，比如冬虫夏草、人参、桂圆干、鸡胚、燕窝、蜂王浆等；

2、反季节的果蔬，比如冬季的葡萄、西瓜、西红柿；

3、油炸类食物，如油条、辣条等；

4、生长周期短的肉类，比如速成的鸡肉、鸡脖、鸡翅等。

5、热量很高但营养匮乏的劣质碳水，如冰淇淋、糕点、糖果等；

2、定期监测骨龄

3岁以上的孩子，我建议每年去测一次骨龄，了解孩子的长高潜能。

3、控制饮食，适度运动

不要让孩子吃成个小胖墩，孩子每胖十斤，骨龄就大概率偏大一岁，长个只有短短十几年，长肉却有一辈子，为了孩子的身高，请控制好体重。

长高运动建议：

①伸展类：跳高、伸腰、引体向上等；

②跳跃类：跳绳、蛙跳、跑步、爬山、上下楼梯等，可刺激下肢骨增长；

③全身类：各种球类、游泳、舞蹈等，有助于上下肢及脊柱的增长。

4、药物治疗

如果孩子骨龄偏大很多，并且身高不理想，可以通过医疗手段来干预。

一是抑制针，用来治疗中枢性早熟，比如亮丙瑞林，曲普瑞林，但一旦打了抑制针，大概率就要搭配生长激素使用。

二是中医的方法，中医认为：骨龄偏大的孩子，体质大多是阴虚火旺、肝郁化火和痰湿壅滞，中医干预则以滋肾泻火、清肝解郁、化痰散结为主，根据孩子体质和接受程度，一般是口服中药或者中成药。

上周复诊的女孩，9岁骨龄已经11岁，身高落后了10cm，家长不想双打，我就用了中药控制，跟踪了一年半，骨龄只跑了1岁，身高长了12cm，效果还是不错的。

所以，即便检查孩子骨龄偏大很多，家长也不用太紧张，只要孩子的骨龄还没有闭合，及时干预，孩子的终身高不会差。