经常出现不起，“抬头”困难，多半是肝不通了，时间控制不住，两分钟都难坚持，多半是肾虚了。而想法多，意志不坚定，多半是心不静了！中医来教你一招，能力全方位提升！

先说，肝不通难起！

中医上讲，肝是统帅全身气机的，肝不通了，气血不仅运行不畅，还容易出现淤堵！而宗筋呢，想要起来，主要就是依赖于气血的充盈，所以一旦肝郁不通，气血送不到，就容易出现不起的问题！而且还会伴有胸闷胀满，腹胀，情绪郁闷不舒的问题，尤其是舌面会明显鼓胀，这就是肝气不通了！该疏肝行气了！比如参考个柴胡舒肝散加减。

然后是肾不行时短！

肾具有封藏肾精的作用，一旦肾虚不足，就容易出现封藏不效，精关失守的问题，那这种情况下，就很容易出现时间难以保持，容易腰酸乏力，头晕健忘，尿频尿急的问题，特别是舌根，也会出现凹陷的情况，这时候，就要重点以补肾藏精为主了，增强封藏的效果，比如参考个金锁固精汤来加减。

最后就是心不静多欲了！

简单来说，就是心火太旺了，扰动了心神，所以就会出现意志力不坚定，容易胡思乱想的情况，还会伴有烦躁失眠，急燥心慌的问题，而且还会有口腔溃疡，舌尖发红，小便黄的问题，对于这样情况，就要重点以泻心火为主调理了，比如参考个三黄泻心汤加减。

以上内容仅供调理思路参考，如遇不适，还请及时前往就医，我们下期再见！